Не будемо сприймати бодібілдинг тут таким чином. )
Їжа, безумовно, не має стільки негативних побічних ефектів, як деякі продукти, які ми купуємо в магазині.
Це неправда, що вони не дуже добре виступають в інший час, але очевидно, що продуктивність неможливо постійно підтримувати, тому час у формі важливий у спорті.
Побачте величезну підводну камеру чеха Лачі під час підготовки до Олімпіади.
Поки ви хочете втратити калорії близько своєї ваги, зазвичай говорять про 1,6-2 г білка. Приблизно така ж кількість вуглеводів з інших ненасичених жирів.
Коли ви більше не хочете худнути, але хочете трохи м’язів, ви можете взяти трохи білка на додаток до підвищення вуглеводів. Протягом такого великого періоду часу перед тренуванням вуглеводів повільне всмоктування повинно бути швидким всмоктуванням.
Я вважаю цей великий контроль за пропорціями перебільшеним і непотрібним. За старих часів, коли вони не були в центрі уваги, все ще були люди, які сидять на дієтах, і були справді сильні люди, спортсмени.
Якщо ви хочете схуднути, візьміть менше цукру, білого борошняного, і не має значення, якщо ви їсте менше ввечері. Першев Я також підраховую калорії заздалегідь, це не зашкодить. Ch і пізніше, тому що якщо я обережу, щоб не їсти солодощів, хліба, макаронних виробів і картоплі фрі, це буде залишатися нижче 100 досить добре самостійно.
І рухатись завжди потрібно так, щоб шкіра людини не звисала на ній, коли вона починає худнути.
Мій баланс склав 5000, тож це недешево, але в своїй категорії він був непоганим. Є дві маленькі металеві подушечки, де вам доведеться стояти, вона вимірює воду, жир і м’язи з певним резонансом. Хороші речі, якщо ви серйозно хочете змінити свій спосіб життя та перетворити своє тіло.
Тож немає жодного пункту бачити, чи ваги показують лише на 1 кг менше через 1 тиждень, оскільки це показує, скільки жиру насправді знизилося і скільки м’язів вам вдалося набрати. М'язи важчі за жир.
Ще один мій хороший друг - цент, він також багато розповідає про зміни. Тільки балансу все ще недостатньо.
Шість, я не знаю, наскільки можна одночасно схуднути і наростити м’язи, мені це може бути простіше. Оскільки я вправляюся щодня, мої м’язи тим часом неодмінно зміцніють, але мій картатий живіт не буде таким, поки я ношу гантель. Крім того, я прочитав, що мені потрібен більший вміст білка на стадії відгодівлі, а потім на другому етапі я буду їсти трохи більше вуглеводів і менше білка, балансуючи золото. І спортивна дієта містить більше вуглеводів і менше білків, але це для мене.
Що за ублюдок у вас? Як це наважується на жир? У мене є лише така маленька традиційна бена, але я думаю про кращу покупку. На кухні я користуюся яслами щодня.
Ого, ці речі для мене звучать складно.
Але принаймні ви не кажете, що це неможливо!: D