Є Біла риба той, який не має більше 2% жиру, тому він має низькі запаси жиру, що також надає їм білуватий колір.
біла риба є легко засвоюється і м’який, що робить його придатним для більшості людей та шлунка, а також містить велику кількість необхідних поживних речовин, таких як фосфор, кальцій, залізо, мідь, білок та багато іншого.
Якась біла риба Це півень, тріска, підошва, морський окунь, морський окунь, хек, білий молюск, морська риба, панга, морський лящ, морський лящ, путасу та інші.
панга Це одна з цих білих риб, дуже придатна для спортивного харчування, оскільки вона має велику кількість білків з високою біологічною цінністю, вона здорова і її можна готувати здоровим способом і різними способами. Це їжа, яка може допомогти розігнати м’язи у спорті.
Це виділяється тим, що має низька калорійність окрім забезпечення багатьох легкозасвоюваних білків, він також багатий на вітаміни групи В, які перетворюють цукру та регулюють нервову систему імпульсів, корисні для відпочинку, стресу та інших, крім метаболізму кисню.
Всі ці переваги дають нам зрозуміти, що біла риба дуже хороша для спорту, але вони не повинні замінювати синю рибу, а скоріше доповнювати її, оскільки остання має багато переваг у майбутньому і набагато багатша на жирні кислоти, такі як омега 3.
Це рекомендується споживайте рибу не менше 6-7 разів на тиждень для людей, які займаються спортом, особливо синім, але також білим, особливо хеком та пангою.
Правильна дієта з рибою та іншими продуктами допоможе покращити спортивні показники та належне здоров’я.