Ми пропонуємо вам сім природних і простих способів досягти здорової лімфатичної системи.
Лімфатична система складається з лімфатичних судин, лімфатичних вузлів та таких органів, як селезінка, тимус або мигдалини. Лімфатична система необхідна для відновлення тканин і захисту людського організму від хвороб. Неправильний дренаж лімфатичної системи призводить до пошкодження імунної системи або навіть до пухлин лімфатичних вузлів.
7 природних способів допомогти очистити лімфатичну систему
Уникайте підсолоджених газованих напоїв
Також обмежте кольорові спортивні напої та солодкі фруктові соки, які містять більше цукру, ніж фрукти. Ці напої з цукром, барвниками та консервантами покращують роботу вашої лімфатичної системи.
Читайте: Солодкі газовані напої: 8 способів, як вони можуть зіпсувати ваше здоров’я
Пити воду
Твоєму тілу потрібна вода, щоб вона залишалася зволоженою і лімфа нормально текла. Хорошим правилом є випивання 6 - 8 склянок відфільтрованої або чистої води на день.
Читайте: Вісім попереджувальних знаків про те, що ви вживаєте недостатньо води
Трав'яні чаї
Деякі трави, такі як козяче молоко, ехінацея, латаття, фітолака, мають перевірену здатність сприяти очищенню лімфатичної системи
Уникайте одягу із загорнутого нейлону та поліестеру
Вибирайте натуральні волокна, які дозволяють шкірі дихати, такі як бавовна, конопля, шерсть або шовк.
рицинова олія
Візьміть бавовняну тканину, складену в кілька разів, і касторове масло холодного віджиму. Змочіть тканину в олії і прикладіть до нижньої частини живота. Ви можете залишити її там на ніч. Рицинова олія збільшує циркуляцію лімфатичних рідин, зменшує запалення і може покращити роботу травної системи.
Читайте: Касторова олія: обробка шкіри природними скарбами
Дихни глибше
Дихайте не тільки в грудну клітку, але і вниз в живіт. Це допоможе вам залишатися спокійнішим, а глибше дихання також допоможе вашим лімфатичним рідинам залишатися в русі.
Горіхи та насіння
Їжте сирі, несолені горіхи та насіння, щоб допомогти лімфі завдяки відповідним жирним кислотам. Прикладами можуть бути волоські горіхи, мигдаль, фундук, горіхи макадамії, бразильські горіхи, насіння льону, насіння соняшнику та гарбузове насіння.