У кишковому тракті є дві основні бактерії - Firmicutes і Bacteriodetes. Один гальмує, а інший допомагає при втраті ваги. Оскільки їх важче дослідити, а їх неадекватні пропорції не викликають жодних симптомів, крім надмірної ваги, їх також вважають прихованою причиною ожиріння. На жаль, ми завдали великої шкоди їх гармонійному функціонуванню за допомогою антибіотичних препаратів.

відгодівля

За даними американського дослідника на ім’я Гордон, люди з більшою часткою бактеріодетів у кишковій системі, ніж Firmicutes, худші та мають набагато кращий метаболізм. Вірно і зворотне: якщо переважають Firmicutes, людина також стане надмірно вагою при дисбалансі кишкової флори.

Але що ми можемо зробити, щоб зберегти бактеріальну флору в кишечнику здоровою? Перш за все, якщо це можливо, ми уникаємо використання антибіотиків, оскільки вони шкідливі для кишкових бактерій. І якщо ви змушені їх використовувати, обов’язково доповніть лікування яким-небудь пробіотиком.

Багато людей помилково вважають, що вони можуть покращити ситуацію за допомогою споживчих таблеток та дієтичних добавок, але це, на жаль, хибне припущення. Натомість рекомендується вживати велику кількість пробіотичних продуктів: для цього ми можемо їсти квашену капусту, мед, артишоки, вівсянку, горох, цибулю, боби, банани, соління, кавказький кефір та йогурт або сир гауда.