привіт

Ваша ситуація підхоплює вас, бо ви найкраще ходите! Найпростішим і часто підтверджуючим найкращим рішенням є пити воду. Коли ви втрачаєте багато солі та мінералів через потовиділення, вам також слід подумати про їх заміну.!

Ми зібрали, чому і чому ви робите саме так найкраще. Можливо, ви захочете спробувати кілька нових або навіть крутих ідей, щоб перевірити, чи є в них щось.!

1. Вода
Всупереч поширеній думці, водопровідна вода в Угорщині дуже хорошої якості в більшості районів, тому ви можете сміливо обирати найпростіше рішення, відкриваючи кран. Наша водопровідна вода надходить з чотирьох джерел: третя - з підземних, захищених шарів, глибиною до сотень метрів, третя - з кришталево чистого фільтруючого гравію на березі річки, 25 відсотків з карстової води і лише 5 відсотків з поверхневих вод із комплексу лікувальні процеси. Застарілий трубопровід старше тридцяти-сорока років може становити ризик через забруднення свинцем. Вода в трубах протягом тривалого періоду часу може мати неприємний смак. Ви можете легко допомогти в цьому, пропустивши воду протягом двох-трьох хвилин.

2. Анятей
Немовлят, що вигодовуються груддю, годують грудьми виключно на вимогу до шестимісячного віку або навіть довше. У цей період немає необхідності пити воду, чай або сік. Молоко, що виділяється на початку грудного вигодовування, має нижчу калорійність і є чудовим засобом для спраги. Пізніше потреби дитини у воді також залежать від того, скільки ви їсте солі. Якщо ви не впевнені, чи потрібно їй це, плюс напій, запропонуйте, якщо вам це потрібно, з’їжте. Запропонуйте інші рідини зі склянок, а не дитячі пляшки.

3. Фруктовий чай
Це може бути гарною альтернативою, якщо не надходить чиста вода або навіть заради різноманітності. якщо ви не підсолоджуєте його, це краще втамовує спрагу. Найкраще для цієї мети підходять натуральні фруктові чаї, ошпарені, які не містять доданого штучного смаку.

4. Економте тепло
Ідея здається дивовижною, хоча вона працює! В арабських країнах його п’ють гарячим завдяки чудовому охолоджуючому та освіжаючому ефекту. Найкраще, коли ви робите ошпарене листя свіжої м’яти, - використовувати нефільтровану версію. Ви також можете запропонувати його найменшим, якщо вже не надто жарко.

5. Розведений сік
У всьому, краще уникати далеко не всіх солодких, підсолоджених фруктових напоїв, а замість цього пити чисті соки, розведені за потребою. По суті, лимонад такий, і його ефект спраги спраги посилюється, якщо не зіпсувати його цукром. Поєднання соку, лимонного соку та води може бути дуже смачним та освіжаючим.

6. Легкі, злегка солоні смузі - для справжніх поціновувачів
У сильну спеку ми не тільки втрачаємо значну кількість води через потовиділення, але і досить багато солі. Тому, наприклад, слабосолений, кріповий, лимонно-огірковий смузі або охолоджений або, можливо, розбавлений сік квашеної капусти та квашеної капусти. Малеча теж полюбить вас, якщо побачить, що вам подобається пити.

7. Аджран та інші натуральні йогуртові напої
У Туреччині популярний холодний, солоний, розбавлений молочним напоєм йогурт, аджан або айран. Це надзвичайно ефективний засіб для спраги, який також певною мірою позбавляє від голоду. Ви можете отримати його в наших турецьких ресторанах. Ви також можете зробити якусь імітацію вдома, змішавши натуральний йогурт навпіл з водою, посоливши і ретельно охолодивши. Перед вживанням гарненько струсіть!

8. Соковиті фрукти, овочі
Якщо ви спраглі, ви також можете їсти фрукти та овочі, особливо соковиті сорти, такі як дині, огірки, помідори, зелений перець. Завдяки високому вмісту клітковини вони також добре впливають на ваше травлення, компенсують втрату мінералів і, до речі, допомагають схуднути, якщо це ваша мета. Не мінус і те, що вони теж смачні.

9. Фруктові напої
Використовуйте рясні фрукти з власного саду, щоб робити фруктові напої, які будуть більш смачними. Ви можете змішати майже все, що завгодно, додати велику кількість м’яти або трави лимона, трохи лимонного соку і трохи кориці, а потім змішати. Наприклад, вічний фаворит: персик, гойдалка, м’ятний чай, листя лимонної трави, лимонний сік.

10. Овочеві соки
Для їх виготовлення вам знадобиться фруктова центрифуга, але результат того вартий роботи леза, яка займається його очищенням. Дуже смачний, наприклад, свіжо центрифугований і злегка підсолений сік бульби селери, помідор, морква, розведений водою, добре охолоджений. Ви також можете спробувати з буряком та пастернаком. Можна використовувати рослинні волокна, що залишилися, для випікання пирогів.