Вибір слів може допомогти вам схуднути, зменшити стрес і зміцнити ваш шлюб

  • справжні

Пов’язані статті

"Я не буду. "
Якщо ви скажете це замість "Не слід. "Коли ви хочете кинути шкідливу пристрасть, це може бути більш успішним", - йдеться у дослідженні, проведеному в Journal of Consumer Research. На думку авторів, ті, хто спокусився сказати: "Я не буду їсти морозива", були більш впевненими в собі, більш дисциплінованими, ніж ті, хто сказав: "Я не повинен їсти морозиво".

"Щось"
“Нічого не працює! Все йде не так ". Знайома скарга? У стресовій ситуації люди бачать речі чорно-білими. Але таке ставлення погіршує ситуацію, д-р. Тамар Чанскі - письменниця журналу «Жіночий день». Рішення просте: сформулюйте інакше: "Щось йде добре, щось не так". І келих буде наполовину заповнений.

"Вибачте"
Вибачитися не так просто, і в деяких випадках ми навіть не знаємо, як висловити себе з соромом. Але на думку експертів, які виступають у журналі Psychology Today, для тих, кого ми образили, важливо не те, за які слова ми просимо вибачення, а те, що ми бачимо свою помилку. Тобто, якщо ви не впевнені, що сказати, виберіть найпростіше рішення: «Вибачте». Однак важливо сказати це чесно, оскільки опитування показують, що нечесні вибачення гірші за будь-які.

"Що"
Це може звучати дивно, але пари, які вживають займенники множини, такі як „ми”, „наш” та „нас”, краще розуміють одне одного і менш напружені у своїх сварках, ніж ті, хто частіше вимовляє однину „Я”. "Я" або "ти" показує опитування 154 пар середнього та старшого віку в Каліфорнійському університеті. Використання "ми" походить безпосередньо від почуття приналежності та віри в те, що разом вони можуть вирішити проблеми, сказав один із авторів дослідження Бенджамін Зайдер на прес-конференції.

"Дякую"
Лише третина людей ввічливо реагує на компліменти, цитує дослідження Psychology Today дослідження Бінгемського університету. Чи знайомий цей діалог? Вона: "Мені подобається твоє плаття". Ви: «Це? Це існує роками ". Або “Дякую, хоча мені здається це занадто легко”. Може, “Справді? Я не там заради кольору ". Ми схильні кваліфікуватися та пояснювати, не раз скромні. І наскільки краще було б просто сказати: "Дякую".

"Ні"
Нікого не можна звинувачувати у тому, що він сказав „ні”, бо у них немає часу, грошей чи бажання щось робити. "Якщо він киває на щось, хоча він повинен був сказати" ні ", він міг би переборщити", - сказав герцог Робінсон на RealSimpe.com. "Завжди кажучи" так ", ви завдаєте шкоди не тільки собі, але й людині, яка звернулася до вас із проханням". Якщо вас знову попросять відвідати шкільний захід, скажіть щось на кшталт: «Я знаю, що я зараз розчарований, але цього року я не добровольцем, бо це просто не вписується в мій час. Чи немає можливості залучити інших батьків? "

"Ви б допомогли?"
Однак може бути корисно визнати, що вам потрібна допомога, або прийняти запропоновану допомогу. Незалежно від того, чи це робота за роботою, яка перевищує вашу готовність, чи виснаження турботи про новонародженого, зрозуміло, якщо ви неохоче звертаєтесь до когось іншого, оскільки ніхто не любить здаватися слабким або непридатним, пише New York Times. І якщо ви знайдете прослуховування, негайно скажіть спасибі, а потім навіть після того, як отримаєте підтримку або наступної зустрічі зі своїм помічником.