Протягом тисяч років різні культури майже інтуїтивно знали переваги холодного душу для різних цілей.
Протягом тисячоліть різні культури (особливо східні: Японія, Китай, а також у стародавній Спарті чи навіть Росії та Фінляндії) майже інтуїтивно знали переваги холодного душу для різних цілей (очищення внутрішньої частини, активація циркуляції, поліпшення фізична працездатність тощо).
В даний час з науковими відкриттями фізіології та метаболізму людини існують різні
Хоча ми не повинні забувати, що холодний душ має свої протипоказання, є кілька аспектів, які підтримують використання холодних душових кабін для схуднення:
- холодні душі активізують коричневий жир, що безпосередньо впливає на мобілізацію накопиченого в організмі жовтого жиру (особливо на стегнах і животі). Однак вплив коричневого жиру на метаболізм жирів заперечується науковим співтовариством, яке стверджує, що, хоча його фізіологія була продемонстрована у певних тварин, багато чого ще слід дослідити в цьому відношенні у людей.
- Незалежно від впливу на коричневий жир, ссавці мають механізм контролю та регулювання, який підтримує нашу кров у постійній температурі. Отже, якщо навколишнє середовище холодне (як у випадку з холодними зливами), наше тіло запускає ряд механізмів регуляції для підвищення температури тіла (термогенез або терморегуляція). Ці процеси передбачають споживання енергії, що передбачає спалювання резервних тканин (глікоген печінки та жирової тканини), спалювання жиру.
- холодна вода у формі душу має інші переваги: вона активізує циркуляцію тіла, допомагаючи активізувати його та сприяючи початку фізичних навантажень, фізичних вправ, спорту, ...
- місцево холодна вода може допомогти покращити в’ялість, тонізуючи шкіру та зменшити целюліт.
- холодний душ може допомогти зменшити запалення і затримку рідини, стимулюючи лімфатичну систему, а також сприяючи виведенню токсинів
- Ще одна перевага полягає в тому, що душ з холодною водою може допомогти поліпшити якість сну, а взаємозв'язок між якістю сну та управлінням споживанням жиру є доведеним фактом.
Як і будь-яка концепція, пов’язана зі здоров’ям, використання холодного душу повинно здійснюватися відповідально, аналізуючи переваги та недоліки і, перш за все, аналізуючи можливі протипоказання тієї чи іншої практики.