Той, хто створив людей, не зробив чоловіків і жінок рівними, як би багато людей не наполягали на тому, щоб це підкреслити. І одна з головних відмінностей полягає в нашому жирі

розрив

День 8 березня, Жіночий день, ми не могли не обговорювати цю проблему в успішному оздоровчому розділі Vozpópuli. Оскільки незалежно від фемінізмів, махізмів та їх святої матері, правда полягає в тому, що чоловіки та жінки не однакові, навіть коли йдеться про схуднення.

Звичайно, це трапилося з вами якось: ви і ваш партнер дотримуєтеся однієї дієти, і одному вдається швидше і легше схуднути, ніж іншому. А "іншою", як правило, майже завжди є жінка.

Чому так трапляється? Чи можна говорити про існування гендерного розриву в організмі? Ну, схоже, це так, читачу. І все це завдяки нашим біологічним умовам, які зовсім не схожі.

Справжній гендерний розрив є в організмі: вони швидше худнуть

Ми можемо стверджувати, не боячись помилитися, і незалежно від ідеологій, що гендерний розрив є, перш за все, тілесним. Що стосується схуднення, то чоловіки набагато успішніші за жінок. Чому так трапляється?

Що стосується схуднення, то чоловіки набагато успішніші за жінок

Вони, як правило, мають більш м’яку м’язову тканину, Він спалює більше калорій, ніж жир, навіть під час відпочинку. Тобто у них обмін речовин працює швидше, ніж у жінок. Це означає, що коли чоловіки і жінки зменшують однакову кількість калорій, щоб схуднути, вони худнуть набагато більше.

Звичайно: чоловіки худнуть швидше і більше, але лише на початку. "У довгостроковій перспективі все стає більш рівним", - говорить дієтолог Девід Гротто, автор книги "Найкраще, що можна їсти".

Чоловіки краще худнуть

Цей розрив не зводиться лише до дієти, адже з фізичними вправами відбувається те саме. Вони, як правило, втрачають більше жиру в організмі, якщо не зменшують калорійність їжі, а намагаються схуднути за допомогою спорту.

Чоловіки, як правило, втрачають удвічі більше ваги, ніж жінки, і втрачають до трьох разів більше жиру робити ті ж фізичні вправи та дієту, що і жінки, згідно з численними дослідженнями, такими як це, опубліковане в журналі Diabetes, ожиріння та метаболізм.

Чоловіки, як правило, втрачають удвічі більше ваги, ніж жінки, і втрачають до трьох разів більше жиру в організмі, виконуючи ті самі вправи та таку ж дієту, як жінки

Дослідники використали для свого дослідження понад 2000 дорослих із надмірною вагою та перед діабетом з Європи, Австралії та Нової Зеландії. Протягом восьми тижнів учасники дотримувались 800-калорійної дієти, переважно рідина, що складається з супів, смузі та круп, плюс щоденне споживання 1,5 склянки (375 грам) овочів низькокалорійні, такі як помідори, огірки та салат. Наприкінці восьми тижнів було виявлено, що чоловіки втрачають більше ваги і швидше, ніж жінки.

Основна різниця між статями в тому, що стосується схуднення

Якщо ви чоловік, ви можете бути вдячні за тестостерон, який у вас є і зайвого естрогену, якого у вас немає, оскільки саме це дає вам велику перевагу в тому, що стосується схуднення порівняно з жінками.

У середньому вони мають на 6–11 відсотків більше жиру в організмі, ніж чоловіки, переважно підшкірна, яка є навколо стегон і стегон, і що дуже важливо для материнства, оскільки допомагає під час вагітності.

З цієї еволюційної причини, і від статевого дозрівання до менопаузи жінки мають більше жиру в організмі, ніж чоловіки, навіть коли вони їдять менше калорій.

У зв'язку з цим слід зазначити, що "жир" не означає "божевільний". Жінки мають більше жирових запасів, але оскільки це є частиною їх фізіології, і це не повинно бути пов’язано з тим, що вони мають менше здоров’я. І, звичайно, жінки також швидко худнуть, особливо якщо вони дотримуються правильних рекомендацій, єдине, що вони роблять повільніше, ніж вони.