Ви, напевно, чули, наскільки корисною є каша на сніданок, і ми зараз розповімо, чому. Складіть це за кілька хвилин і навіть видаліть жирові прокладки з живота.

Тільки трохи гарячої води або молока і трохи вівса, і ви закінчили з кашею. Ви можете кинути ще кілька корисних інгредієнтів, і кілограми гарантовано скинуться. Ми розповімо вам, чому цей сніданок такий здоровий.

Дієтолог Life.hu раніше сказав, що вівсяна каша є нерозчинним у воді джерелом клітковини, але вона має всі безліч позитивних властивостей, якими володіють волокна. "Він притягує воду, набрякає, наповнює кишечник, забезпечує відчуття ситості протягом тривалого часу. Його також можна використовувати в дієті з низьким енергоспоживанням. Він знижує рівень холестерину, надає судинну захисну дію і забезпечує більш рівномірний підйом крові цукор. невеликий крок для збереження нашого здоров’я ", - сказала дієтолог.

Крім того, він має низький глікемічний індекс, тому діабетики можуть споживати його з упевненістю. Він знижує артеріальний тиск, а також містить білки, вуглеводи та антиоксиданти. Це знижує ймовірність серцево-судинних захворювань.

І що змушує людей, які харчуються, полюбити: він швидко насичується, надовго дає відчуття ситості, а також чудовий.

супер

Смачний, але корисний сніданок з кашею Джерело: Thinkstock