Таким чином, корисна дія яблучної кислоти полягає в наступному:

1. Він постачає енергію:

сприятливий

Кожна людина потребує енергії. Якщо у вас закінчується енергія до кінця дня або ви дуже часто відчуваєте втому, незважаючи на повноцінний сон, проблема полягає не в організмі, а в тому, що ви їсте. У вашому раціоні, ймовірно, недостатньо яблучної кислоти, оскільки ця речовина значно підвищує рівень енергії. Яблучна кислота є важливою сполукою, яка допомагає перетворити білок, жир і вуглеводи в енергію в організмі.

2. Добре впливає на гігієну порожнини рота:

Яблучна кислота також добре впливає на гігієну порожнини рота, оскільки стимулює вироблення слини та зменшує кількість токсичних бактерій у роті. Яблучну кислоту часто також додають у різні продукти, такі як засоби для полоскання рота та зубні пасти.

3. Красива шкіра:

Ще одним позитивним ефектом яблучної кислоти є те, що вона в довгостроковій перспективі зробить вашу шкіру красивою та здоровою. Наносячи безпосередньо на шкіру, яблучна кислота надає відлущуючий ефект та пом’якшує шкіру, а також зменшує ознаки старіння та усуває зморшки. Крім того, він навіть стимулює вироблення колагену і, сподіваємось, усуває прищі.

4. Зменшує біль:

Відомо, що яблучна кислота зменшує біль. Однак ви можете відчути цей ефект лише за умови регулярного споживання. Як правило, яблучна кислота зменшує біль у тілі за 48 годин.

Скільки яблучної кислоти споживати для кращого ефекту?

На основі більшості досліджень та досліджень рекомендований щоденний прийом яблучної кислоти становить від 1200 до 1800 міліграм. Хоча яблучна кислота нетоксична, у деяких людей вона часто викликає запор. Якщо, з іншого боку, ви регулярно вживаєте яблучну кислоту, вам краще зупинятися на 280 міліграмів на день.

І на думку деяких експертів, спільне споживання яблучної кислоти та магнію є ще більш ефективним та позитивним.