Яблуко а вони трояндові родина, що належить до роду. Яблуко а фрукти одна з найбільш значних і найбільших кількостей наших фруктів вирощується або споживається. «Одне яблуко на день споживаючи його, ми можемо уникнути лікаря », - стверджує народний вислів.
Фізіологічне значення харчування
- значний вміст клітковини, кислот, вітамінів і мінералів
- яблуко надзвичайно добре джерело антиоксидантів, зокрема, такі сполуки багаті оболонкою
- видатний вміст кальцію, магнію, фосфору, калію, цинку, марганцю та вітаміну С.
- з фруктів яблука мають найвищий вміст пектину,сприятливий ефект має для нашого травлення
- два яблука на день споживаючи ми можемо запобігти розвиток запорів
- свіжовичавлений яблучний сік чудовий освіжаючий та напої, що покращують вибір
- вживання яблучного соку також рекомендується для профілактики скарг на травлення
- яблуко забезпечує захист a при захворюваннях ротової порожнини проти
Лікарські препарати
- ВООЗ при порушеннях сну Може допомогти чай з яблучної шкірки, який ароматизований медом
- чай з яблучної шкірки заспокійливий, також ефективний проти стресу
- в народній медицині впертий кашель нарізати скибочками 1 кг яблук (з шкірки), потім залити 1 літром окропу, додати 3 вичавлених лимона соку і дати йому покритися 1 годину, нехай підсолодить 50 г меду. Споживання рекомендується тепле кілька разів на день .
Вміст поживних речовин у 100 г яблук
Енергія: 130 кДж/31 ккал
Білок: 0,4 г.
Вуглеводи: 7 г.
Фосфор: 8 мг
Кальцій: 5,5 мг
Калій: 112 мг
Магній: 6 мг
Натрій: 2 мг
Залізо: 0,30 мг
Вітамін B1: 50 qg
Вітамін В2: 50 qg
Фолієва кислота: 6 qg
Вітамін С: 5 мг
Харчові волокна: 3,7 г.
Джерело:
Доктор Jenő Nagy: Plants for Health, 2012
Імре Родлер: Нова таблиця поживних речовин, 2006
На жаль, ця публікація заборонена.