сприятливий

Яблуко а вони трояндові родина, що належить до роду. Яблуко а фрукти одна з найбільш значних і найбільших кількостей наших фруктів вирощується або споживається. «Одне яблуко на день споживаючи його, ми можемо уникнути лікаря », - стверджує народний вислів.

Фізіологічне значення харчування

  • значний вміст клітковини, кислот, вітамінів і мінералів
  • яблуко надзвичайно добре джерело антиоксидантів, зокрема, такі сполуки багаті оболонкою
  • видатний вміст кальцію, магнію, фосфору, калію, цинку, марганцю та вітаміну С.
  • з фруктів яблука мають найвищий вміст пектину,сприятливий ефект має для нашого травлення
  • два яблука на день споживаючи ми можемо запобігти розвиток запорів
  • свіжовичавлений яблучний сік чудовий освіжаючий та напої, що покращують вибір
  • вживання яблучного соку також рекомендується для профілактики скарг на травлення
  • яблуко забезпечує захист a при захворюваннях ротової порожнини проти

Лікарські препарати

  • ВООЗ при порушеннях сну Може допомогти чай з яблучної шкірки, який ароматизований медом
  • чай з яблучної шкірки заспокійливий, також ефективний проти стресу
  • в народній медицині впертий кашель нарізати скибочками 1 кг яблук (з шкірки), потім залити 1 літром окропу, додати 3 вичавлених лимона соку і дати йому покритися 1 годину, нехай підсолодить 50 г меду. Споживання рекомендується тепле кілька разів на день .

Вміст поживних речовин у 100 г яблук


Енергія:
130 кДж/31 ккал

Білок: 0,4 г.

Вуглеводи: 7 г.

Фосфор: 8 мг

Кальцій: 5,5 мг

Калій: 112 мг

Магній: 6 мг

Натрій: 2 мг

Залізо: 0,30 мг

Вітамін B1: 50 qg

Вітамін В2: 50 qg

Фолієва кислота: 6 qg

Вітамін С: 5 мг

Харчові волокна: 3,7 г.

Джерело:

Доктор Jenő Nagy: Plants for Health, 2012

Імре Родлер: Нова таблиця поживних речовин, 2006

На жаль, ця публікація заборонена.