Якщо ця людина зробить перерахунок - я б зараз не набридла читачеві цифрами, - він зрозуміє, що рівноваги рідини у нього рясні.
Наше суспільство, як відомо, бореться з дефіцитом води, але в більшості випадків наша організація також страждає від цього. Це зрозуміло з кількох причин.
Тривалий дефіцит води
У разі тривалої нестачі води організм не подає сигналу з почуттям спраги, але лише у критичних випадках ми відчуваємо загальне нездужання, головний біль, все те, що ми безпосередньо не пов’язуємо з нестачею води. У таких випадках ми зазвичай думаємо про втому, зниження рівня цукру в крові, тому намагаємось перемогти цей стан переважно за допомогою цукрової чорної кави. Це має кілька наслідків. По-перше, кава скорочує кровоносні судини, викликаючи підвищення артеріального тиску на короткий час e
Споживання води
За моїм проктологічним замовленням вони звертаються до мене з різними захворюваннями прямої кишки (геморой, розрив прямої кишки, запалення). Під час розмови часто виявляється, що в багатьох випадках за проблемами стоять проблеми та труднощі зі стільцем. Пацієнти кажуть, що більшість разів (майже вже) всі види проносних, можливо супозиторіїв, регулярно використовуються для полегшення дефекації, незважаючи на те, що в багатьох випадках вони знають про їх короткочасну та тривалу тривалість.
z маскує симптоми нестачі води. Потім через посилене виведення сечі це ще більше погіршує зневоднений стан. В іншому випадку те саме стосується рівня цукру в крові, який після короткого підвищення може знизитися до початкового рівня. Це спонукало нас прийняти ще одне споживання кави, тож коли ми складаємо щоденне споживання рідини наприкінці дня, приблизно півлітра може зійти у формі чистої чорної кави.
Більшість людей не мають багато часу та уваги на роботі. Ми забуваємо про регулярне вживання рідини, оскільки вживання алкоголю не входить у наш графік роботи, або ми свідомо стримуємо це, щоб рідше приходилося відвідувати туалет.
Оскільки дефіцит покривається за рахунок бюджету, або за рахунок збільшення споживання, зменшення необхідної кількості або за рахунок скорочення експорту, така ж ситуація і з дефіцитом води.
Якщо споживання рідини не збільшено
Якщо споживання не збільшено і необхідну кількість не вдається зменшити в достатній мірі, виділення води зменшиться. На додаток до потовиділення, після сечовипускання збільшується реабсорбція води з сечею в нирках та з калом у товстій кишці. Таким чином, дефіцит води може призвести не тільки до сечокам’яної хвороби, але і до твердішого стільця. Крім того, є залози, які виробляють виділення в прямій кишці, які допомагають змащувати стілець і підтримувати слизові оболонки свіжими, а також вони менше функціонують, коли кількість потовиділення зменшується. Таким чином, природне очищення ландшафту також пошкоджується, і частота різних інфекцій може зростати.
З усього цього зрозуміло, що якщо наше тіло бореться із стійкою нестачею води, виведення менш пластичного та менш слизького стільця стає набагато складнішим і часто більш болісним, тому з часом регулярні спазми розвиваються. Це пошкоджує тканини прямої кишки через підвищену твердість і вимушений тиск під час дефекації. Це може спричинити геморагічну хворобу внаслідок подовження зв’язок подушок, відповідальних за закриття прямої кишки, розширення кровоносних судин на подушках через підвищення тиску та розриву прямої кишки внаслідок травми прямої кишки. Вони мають додаткові ускладнення, які забарвлюють зображення, виявлене у багатьох пацієнтів. Постійність запорів призводить до подальшого погіршення описаних вище станів.
Добре, добре, але тоді це було б так просто?
Якщо ми вип’ємо більше, там, внизу, більше не буде проблем?
Це не так просто, але справа в тому, що у багатьох моїх пацієнтів спостерігається значне зменшення скарг навіть через кілька днів після збільшення споживання рідини.
Я схильний порівнювати вплив різних проносних засобів із тим, коли ми намагаємось вичавити воду якомога сильніше із сухої губки. Легше занурити губку у воду ...
Моя порада така:
- Ми починаємо приймати підвищену рідину одразу з ранку, натщесерце. Якщо можливо, пийте якомога «легшу» рідину, після випиття почекайте приблизно За 20-30 хвилин до - сподіваємось - ми почнемо снідати! Пийте чай (зелений, червоний, трав'яний чай, але не споживчий, чорний, вони мають сечогінну дію) або мінеральну воду з низьким вмістом мінералів (сіль), якщо це можливо (це не збільшує кількість споживаної кухонної солі в значній мірі) )! У хорошому випадку це означає 3-5 дл рідини на додаток до кави, і це також освіжає на наше самопочуття.
- Насичення шлунка рефлекторно сприяє початку дефекації, тому ранкова «програма» вирішується без проблем, очікування та напруги.
- Якщо ми проводимо заняття сидячи, за столом або на машині, пляшка мінеральної води все ще може поміститися поруч з нами. Протягом дня цю 1,5-2 літра рідини можна втратити, тому, звичайно, доведеться пописати кілька разів, це правда. Бувають випадки, коли цю дозу важко досягти протягом дня, але творче мислення може вирішити майже все.
- Я не рекомендую збільшене споживання рідини ввечері, крім того, що рідина, що накопичилася до цього часу (непомітна набряклість щиколотки та стопи), також спорожняється з ніг, розташованих горизонтально вночі, якщо ми додатково навантажуємо міхур, регулярні нічні виходи можуть загрожувати нашому відпочинку.
Таким чином, взаємозв’язок між гемороєм та споживанням рідини
сприятливий вплив збільшення вживання рідини вранці зробить стілець менш твердим, набагато більш слизьким і стане сигналом сам по собі, без жодної подальшої практики. Регулярний щоденний прийом допомагає підтримувати баланс рідини в організмі.
Є деякі стани (наприклад, хвороби серця та нирок), при яких кількість споживаної рідини слід обговорювати з лікарем. Деякі люди кажуть, що споживання 1-1,5 літра рідини на день цілком достатньо. Я все ще кажу про дефекацію: у кого така проблема, споживайте мінімум 2-3 літри рідини на день. У спеку, у разі більшої маси тіла, звичайно, кількість може безпечно перевищувати ці значення.
Звичайно, я б не згадував вищезазначене, якби я не переживав їх щодня, тому я також знаю про плюси і мінуси збільшення споживання рідини. Тому я від усієї душі рекомендую всім, хто може це зробити, споживати більше рідини вищевказаним способом та у формі. Той, хто усвідомлює його благотворний вплив і, якщо це можна інтегрувати у їхнє повсякденне життя, незабаром сприйме те, що було описано вище.