Не існує простішого способу зробити шкіру більш повною, гладкою та здоровою. Вам просто потрібно звернути увагу на це одне.

омолоджуючий

Вживання регулярної, достатньої кількості води дуже важливо для вашого здоров’я, але ви також можете сильно нашкодити своїй красі, якщо забудете про це. Вода відіграє важливу роль в оптимальному функціонуванні організму: вона забезпечує енергією клітини мозку, тому допомагає зосередитися, очистити мислення, покращує травлення, регулює кров’яний тиск, а також впливає на процеси розщеплення жиру та детоксикації.

Якщо ви вживаєте недостатньо води - навіть до того, як з’явиться головний біль - ваша шкіра першою буде сигналізувати про дефіцит. Це пов’язано з тим, що коли ваше тіло виявляє дефект, воно торкається водойми клітин шкіри, щоб життєво важливі органи могли продовжувати безперебійно функціонувати. Коли воно починає проходити, ви також можете відчути такі симптоми, які впливають на ваше самопочуття, такі як головний біль, деконцентрація, запаморочення, нудота та сухість у роті.

Перегляньте нашу фотогалерею того, що жінки, які зазвичай вживають мало рідини і поступово збільшують щоденне споживання води, відчувають на шкірі.

Натисніть тут, щоб відкрити галерею

Попередження про зневоднену шкіру

Не рекомендується змішувати сухий тип шкіри зі зневодненим станом. Це пояснюється тим, що жиру виробляється менше, ніж першим, що також може бути спадковою генетичною ознакою. Однак останнє може виникнути у кожного, хто не п’є достатньо води. Зневоднена шкіра сіра, бліда і більш схильна до зморшок і подразнень.

Він менш стійкий до холоду, вітру та сухого повітря, але від регулярного прибирання, яким би м’яким він не був, він може почервоніти і тріснути. Зневоднена шкіра не працює і відображає саме це зовні: більш тонкі шари під очима можуть спричинити темні плями, вироблення шкірного сала може повністю перевернутися, що призведе до більш частих дефектів шкіри та поглиблення мімічних зморшок.

Вам потрібно стільки води на день

Існує багато теорій про питну воду: одні виступають за споживання півтора-двох літрів води, а інші сповідують принцип більше і краще. Однак слід також бути обережним, щоб не приймати надмірних кількостей, оскільки тоді кров сильно розріджується, що створює додаткове навантаження на серце, і життєво важливі вітаміни та мінеральні солі можуть вимиватися з організму. Насправді кількість води, необхідної для підтримання рівноваги рідини, залежить від багатьох речей.

Потрібно враховувати, скільки ми рухаємось, скільки пітніємо - влітку, наприклад, зростає потреба у нашій воді - і який склад ми їмо. У разі вищого споживання білка, важкої фізичної роботи та спорту, варто збільшити добове споживання води.

Згідно з нещодавніми дослідженнями, обмеження в два літри на день не можна встановлювати для всіх. Найпростіший спосіб розрахувати добові потреби у воді - це врахувати вагу тіла: 22-38 мілілітрів на кілограм, рекомендований для дорослої людини. Виходячи з цього, жінка п’ятдесяти років повинна випивати близько 1,9 літра води на день.

  • Поділитися: