Вітаміни від втоми
Ви вже точно чули найкращі вітаміни щоб мати кращі результати у повсякденному житті. Ви повинні знати, що більшість з них можна придбати з їжею та здоровим харчуванням, хоча ми часто радимо також найкращий вітамінний комплекс Щоб доповнити деякі вітаміни, які містяться в нижчих концентраціях в їжі, їх не слід плутати з харчовими добавками, оскільки останні бувають багатьох видів, і не обов’язково для боротьби з втомою.
Зміст
Що таке вітаміни
Спочатку ви повинні це знати - це речовини, які організм не може виробляти (крім вітаміну D) і тому, повинні бути придбані за допомогою їжі. Звичайно, ми наголошуємо, що вони є необхідними сполуками для функціонування організму, тому їх дефіцит може призвести до серйозних захворювань.
Наприклад, визначення у Вікіпедії говорить нам:
Вітаміни - неоднорідні сполуки, необхідні для життя, оскільки при попаданні в організм збалансовано та у важливих дозах вони сприяють правильному фізіологічному функціонуванню.
Вітаміни від втоми
Що може бути необхідний для боротьби з втомою? А виступати якнайкраще у спорті чи під час інтенсивної розумової діяльності?
Ми пропонуємо такі вітаміни як основні добавки, важливо купувати їх у магазині здорової їжі або в аптеці, щоб бути впевненими, що це продукти, що мають санітарний контроль.
Вітамін B1 (тіамін)
Ця сполука вам допомагає метаболізують вуглеводи і отримати енергію, необхідну для нормального функціонування вашого тіла. У будь-якому випадку це також покращується скорочення м’язів та оптимізує роботу нервової системи, тому може бути дуже важливо, якщо ви робите інтенсивні вправи.
Вітаміни В2, В3 і В5
Це три речовини, які можуть вам допомогти отримувати енергію з білків, жирів та вуглеводів. Вони також можуть допомогти боротися з втомою і знизити рівень стресу в організмі.
Вітамін В6
Може вам допомогти поліпшити настрій в періоди пом'якшувального стресу. Покращує якість сну і підвищити свої показники у спорті.
Вітамін В12
Допомагає формувати еритроцити (еритроцити), відповідальні за транспортування поживних речовин до тканин. Отже, це полегшує отримання енергії, необхідної для правильної роботи.
Вітаміни D та E
Його дефіцит підвищує рівень втоми і сну, і навіть м’язову слабкість. Обидва вони також працюють, покращуючи імунну систему.
Який найкращий вітамінний комплекс від втоми
Той, хто збирає хороші концентрації вітамінів для поповнення щодня, буде найкращим. Ви повинні знати, що існує всього 13 різних вітамінів. У свою чергу, ми знаходимо ті, які є розчинний у воді і що, отже, його надлишок збирається усунути за допомогою сечі. Ми говоримо про вітаміни С, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 і В12.
Є також вітаміни жиророзчинний, Ви можете знайти його в будь-якому каталозі якісних продуктів харчування, надлишок яких неможливо усунути за допомогою сечі. Вони являють собою вітаміни A, D, E і K.
Найкращий продукт не повинен включати всі вітаміни, але він має достатню кількість, в достатній концентрації, для боротьби з симптомами втоми.
Зрозуміло, що вітаміни необхідні для досягнення найкращих результатів щодня. Але, щоб отримати найкращий вітамінний комплекс, найкращий варіант - порадитися з професіоналами.