Чудово Тести
ТЕСТ: Якою ти станеш людиною, коли постарієш? Ми знаємо відповідь!
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Камерон Діас
Хочете спробувати дієту, яка знайшла своїх прихильників по всьому світу? Хотіли б ви перевірити, чи дієтичні програми відомих зірок дійсно працюють? Багато популярних дієт побачили світ багато років тому, і їх досі з ентузіазмом дотримуються мільйони людей. Ви приєднаєтесь?
Не одна з найпопулярніших дієтичних програм у світі пишається тим, що при його народженні народився лікар чи інший фахівець, який досяг чудових результатів на власній шкірі. Природно, що він поділився своїм досвідом в одній чи навіть кількох публікаціях і збудував навколо себе майже збіднілий культ.
Це мода
Втрата ваги також природно піддається хвилям моди, і хоча, як тільки всі вуглеводи потрапляють у чорний список, через кілька місяців їх замінять м’ясо, молочні продукти або солодкі фрукти. Від вас залежить, що ви оберете і чим схильні робити. Практично для кожної бідної людини існує дієта, яка могла б йому «підійти».
Але що вибрати? Почати легко з дієти, яка обіцяє схуднути за її програмою певну (приголомшливу) кількість кілограмів за точно визначений час. На жаль, це зазвичай не працює. Це залежить не тільки від «швидкості» нашого метаболізму, але і від стану здоров’я, кількості фізичних вправ та способу життя в цілому.
Які дієти досі керують світом і є, так би мовити, модними світильниками?
Дієта Аткінса, мабуть, спочатку прийде вам у голову. Він названий на честь його "винахідника", доктора. Аткінса. Його теорія полягала в тому, що організм спочатку засвоював вуглеводи, а тому його потрібно було виключити з раціону. Тоді на їх місце потрапляє жир, який бідна людина хоче спалити першим. Це означає, що вам потрібно їсти багато білка і жиру на ваш смак.
Тому дієта забороняє цукор та всі вуглеводи. Перші тижні найсуворіші, дозволяючи вживати 20 г вуглеводів на день. Це означає, що слід обмежувати не тільки цукор, але й рафіновані борошняні вироби та консерви.
Вибір життя
Ця дієта є повною протилежністю дієти Аткінса і наполягає на низькому споживанні жиру, великому споживанні фруктів, овочів, цільного зерна, бобових та соєвих продуктів у чистому вигляді. Він виключає м’ясо, цукри та алкоголь.
Вагові спостерігачі
Більшість з нас знають зарубіжні фільми з цієї програми на підтримку втрати зайвих кілограмів. Дієта грунтується на підрахунку балів, які присвоюються кожному прийому їжі. Кількість балів базується на кількості калорій, що містяться в їжі, а також на кількості та співвідношенні жиру та клітковини.
Дієти можуть їсти в основному все, що їм подобається, але вони повинні залишатися нижче встановленої межі, яка точно визначена для дня. Тож забудьте про обіди швидкого харчування. Важливі спостерігачі збираються у центрах, щоб відстежувати їхній прогрес і проступки.
Дієта доктора. Перрікон
Ця дієта керується глікемічним індексом, кількість якого не повинна перевищувати 50. У той же час антиоксиданти та насичені жири, такі як горіхи, оливкова олія та риба, повинні прийматися в надлишку.
Під час цієї дієти ви повинні виключити зі свого меню рис, макарони, хліб, рафінований цукор, картоплю та соки.
Макробіотична дієта
Ця дієтична програма проголошує принцип прийому їжі лише тоді, коли людина голодна. Під час їжі потрібно жувати повільно, а їжу, яку споживаєте протягом дня, потрібно розділити на групи. Десять відсотків доходу повинні становити суп, 30 відсотків овочі, 10 відсотків бобових, риба та морепродукти та 50 відсотків цільного зерна.
Слід забути про м’ясо, молочні продукти, штучні інгредієнти та хімічно модифіковані продукти, а також про кофеїн. Якщо ви хочете дотримуватися цієї дієти, вам краще переїхати до Нью-Йорка, де ви зможете побалуватись декількома спеціалізованими ресторанами.
Дієта з сирою їжею
Він базується на передумові, що вся кулінарія руйнує харчову цінність їжі. Ферменти в їжі руйнуються при термічній обробці. Сира їжа полегшує перетравлення їжі, що не обтяжує організм, запобігає його старінню та впливає на кращий контроль енергії.
Дієта забороняє нагрівати їжу вище 46 градусів Цельсія. Хоча ця дієта звучить дивно, але спеціальні ресторани, орієнтовані на «сиру» їжу, також можуть запропонувати клієнтам «сирий» суп або макарони, навіть вино.
Дієта забороняє споживання кофеїну, штучних підсолоджувачів та продуктів, які не містять усіх трьох компонентів їжі. У Нью-Йорку, де дієта дуже популярна, існують спеціальні служби доставки, щоб вам не потрібно було готувати і готувати власну дієту, дієта за 35 доларів на день дає три готові основні страви і, звичайно, десятий і оловрант.