Слідуйте за нами у Facebook

спробуйте

нас . Дієта «Зона», яку також називають зоновою, це дієта, створена доктором Баррі Сірсом, який пропонує тип дієти, який базується на збалансованому споживанні вуглеводів, білків і жирів.

Співвідношення 40/30/30 у кожному з п’яти щоденних прийомів їжі на додаток до важливої ​​ролі омега-3 що є основним доповненням до цієї дієти та здорового способу життя.

За його словами, це найкраща формула для схуднення та схуднення зайвих кілограмів прогресивно і наполегливо, досягаючи чудового фізичного та психічного стану здоров’я.

Ця дієта та казкові результати, отримані деякими актрисами Голлівуду *, такими як Сандра Баллок, Сінді Кроуфорд, Кортні Лав, Мадонна, Дженніфер Еністон, серед інших.

Для сніданку: 1 грейпфрут в соку, 1/2 яблука, 2 яєчних білка, обсмажені в 1 чайній ложці кукурудзяної олії, 1 скибочка індички, 50 грам сиру.

Їсти в середині ранку: 1/2 груші, 1/4 склянки сиру, 1 волоський горіх.

Їсти: 90 грамів м’яса, курки або риби, 1/2 склянки рису, 2 склянки сирих овочів, 1 чайна ложка олії, 1 ківі.

Їсти вдень: 3 сухарики, 50 грам сиру, 2 оливки.

На обід: 90 грам тунця, 2 склянки салату, 1 помідор, 1/2 скибочки цільнозернового хліба і 1/2 чайної ложки легкого майонезу.
Розумні! Розкажіть нам пізніше, як це пройшло.