Ви всі добре знаєте, що сніданок - це основа дня у вашому раціоні. Однак є також люди, які взагалі не снідають, що є величезною помилкою. З чого вони черпають сили та енергію для цілоденного функціонування чи фізичної активності? Ті, хто снідає, іноді мають дилему підготуватись. Якісний сніданок повинен бути насичений злаками - пшеницею, житом, кукурудзою, спельтою, пшеницею. Якщо ви думаєте про те, яка їжа містить найбільше злаків, ми порадимо вам. Це не просто хліб з непросіяного борошна, ви можете споживати крупи у вигляді крупи, мюслі або гранул.

Ви також з тих людей, які щоранку мають дилему щодо того, що приготувати до сніданку? Особисто я завжди вирішую, наприклад, у магазині, де під рукою є всілякі сніданки. Від випічки, шинки, овочів, сиру до круп і мюлі. Але що, якщо у вас просто немає настрою розвішати магазин вранці?

здоровий
Як ми вже згадували вище, найздоровіший сніданок - це сніданок, наповнений крупами. Якщо ви належите до тих, хто не віддає перевагу випічці, то в нашій статті ви точно прийдете до тями. Ми познайомимо вас із здоровою формою сніданку. Тож мова піде про гранолу - хрустке мюслі.

Зізнаюся, я також належу до людей, які ніколи не чули про гранолу. Спробувавши його та отримавши інформацію про те, про що йдеться, мені дуже подобається це споживати. Хоча він має цілком особливу назву, коротше він являє собою суміш кількох продуктів. Найпоширенішими є: вівсянка, горіхи, мед, мигдаль, родзинки, насіння тощо. У правильно підібраному поєднанні ви неодмінно омолодите свій щочний язик і в той же час у вас не буде докорів сумління за їжу або нездоровий сніданок вранці. Крім згаданого складу, у гранолу можна додати какао, шматочки шоколаду, кукурудзяні пластівці, різні види сухофруктів. Він також підходить для дієти, звичайно, залежно від того, з чим ви його поєднуєте.

Також від використовуваної сировини залежить, як змінюються активні інгредієнти в гранулах. Містить: білок, кальцій, вуглеводи, клітковину, жир, калій, мідь, цинк, фосфор, омега 3 та багато іншого.

Який вплив граноли на здоров’я?

Він містить різноманітні поживні речовини, корисні для вашого організму. Вживаючи гранолу, ви також можете за короткий час виправити деякі проблеми зі здоров’ям.

Давайте подивимося, які наслідки це має:

  • постачає енергію, поступово виділяючись в кров,
  • підтримує травлення, забезпечує регулярне спорожнення, очищає товстий кишечник,
  • насичують його високий вміст клітковини надовго,
  • завдяки високому вмісту вітамінів і мінералів, це ефективна профілактика проти грипу та риніту,
  • Він працює як профілактика проти остеопорозу, оскільки сприяє формуванню кісток,
  • дбає про кращу роботу мозку та увагу, заспокоює нервову систему.


Гранола - це більш здоровий вид сніданку, який підходить для схуднення. У ньому більший вміст клітковини, мінералів, а також вуглеводів. Це не заборонено під час дієти, але їжте її максимум 3 рази на тиждень. Це ідеально починає ваш день, дає вам енергію, починає травлення, а в поєднанні з молоком ви збільшуєте споживання білка.

Так, "чисту" гранолу також можна зробити вдома. Однак, якщо ви належите до тих, хто не має багато часу займатися вітчизняним виробництвом, однозначно досить зайти в Інтернет і зайти на сторінку naureus.sk. Там ви можете придбати у своїй кімнаті чудову гранолу - хрусткі мюслі, навіть з різними смаками, тому вам не доведеться турбуватися про те, що ви додасте до неї. Деякі бояться купувати в магазинах, бо їх без потреби підсолоджують і змащують жиром. Однак на згаданій сторінці ви знайдете гранолу без додавання цукру, підсолоджену пшеничним сиропом, переважно органічної якості.

Різниця між мюслі та гранолою?

Багато запитують, чи є між ними різниця. І ті, і інші засновані на вівсяних пластівцях, але для їх приготування можна використовувати і інші згадані злаки. Різниця полягає в тому, що гранола, на відміну від мюслі, має тенденцію бути досить хрусткою. Це означає, що його термічно обробляють, простіше кажучи, запікають у духовці. Тому багато людей віддають перевагу класичному мюслі, який не піддається термічній обробці.

В Інтернет-магазинах ви знайдете гранолу у формі запеченого мюслі, яке, на думку всіх, не є корисним через високий вміст цукру та жиру. Згаданий сайт також пропонує хрустку запечену гранолу з мюслі, але без вмісту цукру, що є найважливішим.


Давайте розглянемо конкретно продукти.

Гранола - хрусткий m ü sli натуральний

Якщо ви вважаєте, що гранола найздоровіша, не додаючи жодного солодкого смаку, ви прийдете до тями. натуральні гранули. Вони виробляються в органічній пекарні Country Life, яка використовує найвищу якість сировини від чеських та іноземних органічних фермерів.

Гранола m ü sli також смачна з додаванням сої, вівса або рису напою Провамель. Застосовується як класичне молоко з тією різницею, що на смак нагадує бобові. Після нагрівання він ніяк не змінює смак і залишається відкритим у холодильнику до 5 днів. Якщо ви хочете, щоб ваші хрусткі мюслі граноли були трохи густішими або вам не потрібно занадто багато молока, спробуйте додати до своїх мюслі соєвий десерт Провамель. Це пудинг, який не містить сировини тваринного походження. Ви також можете споживати його окремо.

Гранола - хрусткий m ü сли ароматизований

Якщо ви любите солодший сніданок або якщо у вас є ще фрукти, спробуйте гранола з шоколадом або поєднання гранул з фруктами. Вони здорові м ü сли з журавлиною, які містять цінні вітаміни (вітамін А) і калій. Якщо ви не віддаєте перевагу журавлині і ніяк не видавлюєте, спробуйте мюслі з класичними фруктами, яблука. Сушені яблука додають свіжого смаку і є контрольованим органічним землеробством.

Зазвичай ввечері думають про те, що приготувати наступного дня. Як тільки він встає, у нього виникає дилема, що їсти протягом дня. Так, хрусткі мюслі граноли не є варіантом щоденного сніданку, але вони, безумовно, є більш здоровою формою. Раз на місяць, зрештою, ви не втратите гаманець, коли побалуєте себе кишенькою цього смачного сніданку. Ви кидаєте його кудись на полицю на кухні, і коли ви відчуєте смак, не забудьте потягнутися за ним. Вам не потрібно турбуватися про те, що приготувати собі чи своїм дітям як легкий «фрукт».


Можливо, я полегшив вам хоч трохи вибрати меню сніданку. Не забудьте спробувати ці смачні мюслі мюслі, які ви знайдете на згаданій сторінці зі здоровим харчуванням naureus.sk.

Якщо ви все-таки вирішили зробити домашню гранолу m ü sli, ми пропонуємо вам чудове відео для зручного виробництва:

Джерело фотографій: www.freeimages.sk


Ваш BioBloger
Ніколета Стикічова
Науреус