велосипед

Коли ми відвідуємо тренажерний зал і чітко усвідомлюємо свій розпорядок вправ, виникають сумніви, коли ми відвідуємо. Наприклад, стаціонарний або спінінговий велосипед? Якого з них вибрати? Які відмінності є? Які переваги приносить кожен з них? Ми відповімо на ці та інші питання в цій статті.

Для чого використовується велотренажер?

Перш ніж вступати в тему, давайте ближче познайомимося з нашими дійовими особами. Велотренажер використовується для серцево-судинних вправ.

Він менший за прядильний, а його компоненти набагато простіші. Колесо інерції невелике.

Для чого використовується спінінг?

Вони використовуються для серцево-судинних та силових тренувань. PSe може вносити зміни в інтенсивність або опір, пристосовуючи їх до рівня підготовки, на якому ми перебуваємо.

Вони мають важку коронку, яка пов’язана з крученням педалей і буде продовжувати обертатися за інерцією, навіть коли ви припините крутити педалі.

Відмінності між велотренажером або спінінгом

Ну, ми вже бачили деякі незначні відмінності в його складі. А тепер давайте розглянемо ті, які пов’язані з навчанням.

  • Велосипед прядіння має більшу складність, стійкість і функціональність.
  • Спінінг створює відчуття кручення педалей, подібне до відчуття назовні.
  • стаціонарний велосипед дозволяє лише серцево-судинні педалі при обертанні також діє сила.
  • Спінінговий або внутрішній цикл має безліч різних вправ, тоді як статичний, щонайбільше, дає вам можливість збільшити складність.
  • З цим спінінг ми можемо робити тренінг HIIT моделюючи різні дорожні ситуації.

Враховуючи все це, який із них вибрати? Ну, було доведено, що спінінг працює на багатьох інших ділянках тіла і може розвивати різні м’язи одночасно що допомагає схуднути або зберегти вагу.

Звичайно, якщо ви не дуже в тонусі, вам важко подолати сеанс циклу в приміщенні, тому найбільш рекомендованим для початківців є велотренажер. Одного разу ви були з нею деякий час і відчуваєте, що можете робити все в тренажерному залі, пора братися за спінінг!

Прядильні переваги

Чому прядіння таке модне? Якщо ви відвідуєте тренажерний зал, ви помітите, що заняття завжди повні, а це означає, що це подобається людям. Що вони стільки? Без сумніву, багато його переваг. Це одні з найвидатніших.

Малий вплив

Для тих людей, які люблять займатися спортом, але мають певний тип травм, найкращим варіантом є спінінг, оскільки він не має прямого впливу на суглоби. Він показаний навіть тим, хто страждає артритом.

Знижує ризик отримання травм

Цей момент пов’язаний з попереднім. Без удару, травм немає. Звичайно, ризик є завжди, але із спінінгом він набагато менший, ніж з іншими видами діяльності.

Поліпшує здоров’я серцево-судинної системи

Доведено, що спінінгові рухи посилюють кровообіг, зміцнюють серце та покращують пульс.

До побачення стрес

Будь-які вправи добре зняти зі стресу. Але шалений ритм із музикою, з якою практикується цикл у приміщенні, змусить нас забути все. Не кажучи про те, що фізіологічно він знижує рівень кортизолу, який є гормоном, пов’язаним зі стресом.

Втрата жиру

Це одна з головних причин, чому багато відвідують спортзал. Велоспорт у приміщенні - це неймовірний спосіб скинути зайві кілограми і прийти у форму. Завдяки інтерварійним вправам, як на сеансах HIIT, після кручення педалей ми будемо продовжувати спалювати жир.

Щастя

Під час тренувань вивільняються антрефіни та серотонін - гормони, завдяки яким ми відчуваємо себе добре і щасливими. Що ще ти можеш хотіти?

Ви смієте спробувати заняття спінінгом? Ну, завітайте до нашого центру і знайдіть години, які вам найбільше підходять. Наші заняття ефективні та дуже, дуже веселі. Приходьте поговорити з нами і давайте разом крутити педалі.

Завантажте нашу останню електронну книгу БЕЗКОШТОВНО

Завантажте нашу останню електронну книгу БЕЗКОШТОВНО

5 вправ на тонус спини | Фітнес життя

5 вправ на тонус спини | Фітнес-життя в Eurofiness ...

7 вправ для підйому грудей, які ви повинні знати

7 вправ для підйому грудей, які ви повинні знати
До…

Вправи на гумках | Ми розповідаємо вам його переваги та деякі вправи, які ви можете робити

Вправи на гумках | Ми розповімо вам про його переваги та деякі вправи ...

У вас болить голова? | 5 масажів, які допоможуть вам зняти це

У вас болить голова? | 5 масажів, які допоможуть вам ...

Стати партнером. онлайн-реєстрація

Найпростіший спосіб стати членом Єврофітнес.
Станьте учасником вже зараз в Інтернеті та насолоджуйтесь ексклюзивними перевагами лише для реєстрації в Інтернеті.
Ми полегшуємо вам роботу: ви обираєте Клуб, заповнюєте персональні дані, вибираєте пропозицію, яка найкраще відповідає вашим потребам, і здійснюєте платіж!

Ви хочете запрошення?

Ми запрошуємо вас насолодитися клубом Єврофітнес, який ви хочете.

Зв'яжіться з нами

Залиште нам свою інформацію, і ми з вами зв’яжемось.

Запитуйте своє запрошення

Ми запрошуємо вас насолодитися Eurofitness. Заповніть форму своїми даними, і ви отримаєте особисте запрошення.

стати партнером

Насолоджуйтесь зручностями та послугами, які пропонує вам Eurofitness.