Дивна назва з журналу про бодібілдинг, веб-магазину, так? Ми визнаємо, що це так. Однак тут є кілька речей, які кожен повинен знати і пам’ятати - бажано близько 24 годин на добу. Якщо стаття трохи захаращена, вибачте, але мої власні спогади також підштовхуються, і їх важко зупинити.
Почнемо спочатку
Усі починають тренуватися з подібних причин. Він прагне до спортивного способу життя, хоче зміцнити свій характер. А тепер забудьмо про цю пляму. Красуні, приятелі, ви слабкіші за середній показник, на вигляд (переважно рука та грудна клітка) ви хочете виділитися з натовпу - можете вибрати. Це основні мотивації, все інше - це просто самообман або брехня.
Отже, ви починаєте тренуватися, керуючись якоюсь мотивацією. Пощастило, є ті, хто підкаже вам, як почати, або дізнаєтесь самі. Ви розумієте, що більша частина успіху буде залежати від вашої їжі, отже ви починаєте жити «бодібілдинговим способом життя» не тільки в кімнаті, але і поза нею.
І це добре.
Ви починаєте переглядати журнали, Інтернет на цю тему. Коли ваші очі звикають до статури бодібілдингу - оскільки багатьом з нас для цього потрібен час, спочатку «занадто багато» того, що ви бачите - планка стає все вище і вище. Те, що ви спочатку вважали достатньою кінцевою метою, буде мало на той момент, коли ви її досягнете. Ви ставатимете все більш голодними. Він голодніший до м’язів, він голодніший до сили. Ви вже здаєтесь цілком природним, що маєте статуру містера Олімпії, і ви не розумієте, чому люди б’ють по ньому. Родовід був час, коли м’язова верхня частина тіла означала м’язи і для вас. (Тоді перегляньте один раз серію на Youtube. Ви все ще бачите їх м’язистими?)
Ну, ось великий шанс, що ви вислинете землю з-під ніг - якщо ви не звертаєте уваги і ви недостатньо свідомі.
Важливість бодібілдингу у вашому житті
Десь тут почнеться бодібілдінг - ми не можемо сказати приємнішого слова для цього - на вашій голові. Ви навіть не помічаєте, і навіть не можете впоратися з чимось іншим. Перелічіть симптоми?
Основні проблеми у вашому житті на цей час, які відсувають майже все інше на другий план:
- Скільки ви їсте, коли їсте, яку їжу ви приймаєте,
- О, це не добре, випустили кращий, я радше взяв би його, цей старий вид вже навіть не працює
- Боже мій, я пропустив їжу,
- Ісусе, я пропустив тренування,
- Як я дивлюсь фільм, коли справа стосується їжі,
- Як це вирішити на автобусі/метро/тощо. подорожуючи з їжею (ви в підсумку загортаєтеся у свою пластикову коробку на льоту) тощо.
- Скільки ти штовхаєш/тягнеш/присідаєш, яка вправа, який план тренувань найкращий, (який кокс справжній, а який підроблений) - через деякий час у вас не буде іншої теми, ви не можете говорити з вами змістовно ні про що інше
У той же час, практично коли ваше статура потрапляє «вам в очі», будь то вітрина магазину чи будь-яке дзеркало, ви майже підсвідомо перевіряєте, чи добре з хлопцем і чи не випирає у вас грудна клітка з-під т- сорочка. Вам не потрібен рис, це роблять усі. Це як самовдоволення. Усі виганяють, але тоді вдома, в сонячне. Дозволь пояснити?
Важливо зазначити, що це не проблема, коли ви маєте справу з цими речами - біда в тому, що ви випускаєте все інше зі свого життя!
Самовпевненість
Це «м’якші» симптоми. Це нікому не зашкодить - найбільше пасажири BKV будуть змушені відчувати запах курки брокколі, що, скажімо, стирає поняття ривка з вашого боку - хоча це правда, інші пасажири смердять чимось іншим, нехай це буде 1: 1.
Але тут є більш серйозна проблема, з якою ви повинні задати собі питання для вивчення, і я чекаю брутально чесної відповіді на нього:
Чи справді зросла ваша впевненість у собі з того часу, як ви почали тренуватися? Бодібілдінг справді добре вплинув на вашу особистість?
Я допомагаю: ВСІ проходять фазу, коли відповідь на ці запитання - «ні». Винятків практично немає. Просто є хтось, хто потім виростає. І зараз ми збились на дуже болотистий шлях, тому що невід’ємною частиною будь-якого виду спорту десь є те, що вас ніколи не влаштовують ваші результати, Ви завжди рухаєтесь до все більшого і більшого успіху. Якщо це не у вас, є велика ймовірність, що ви втратите мотивацію.
Але, і це тут скоріше великі регістри DE, в інших видах спорту це не викликає проблем із самооцінкою або розладів. Хоча нас багато, навіть серед конкурентів - і тих, хто чесний з тобою і проти себе, якщо не в інший час, а заднім числом назад, - хто бореться з постійним розчаруванням своїм виглядом. Чому?
Чому бодібілдинг викликає такі речі у людей набагато більшою мірою, ніж інші види спорту?
Можливо, це тому, що наш виступ настільки тісно пов’язаний з нашим зовнішнім виглядом. Те, чого ви досягли, одразу видно. Ми прагнемо до видимих результатів щодня. Бігун, плавець - приблизно. це виглядає однаково, навіть якщо ви покращили на 2 секунди у свій неповний робочий день, хоча на коротких дистанціях це вже величезне досягнення в сучасному світі. Якщо ви зафіксуєте 2 дюйма на біцепсах, це одразу з’явиться. Звичайно, і погіршення. Це відносно зрозуміла причина.
Тут вступає в дію самодисципліна та чесне пізнання себе, без хибності та втручання. Тому що, якщо ти можеш перемогти когось іншого, ти ніколи насправді не зловиш себе.
Будь своїм господарем!
Як ми вже згадували раніше, межа між тим, коли ви звертаєте увагу на своє харчування, свої тренування та свій спосіб життя, є дуже чутливою, і між тим, коли він уже контролює ваше життя, і у вас практично немає спокійних хвилин. Величезна різниця, чи робить бодібілдинг вас розчарованою, впевненою в собі людиною, чи ви стаєте людиною з впевненим, здоровим виглядом та душею. Скажімо просто: для цього треба бути дуже розсудливим, адже ти можеш ходити так, що бодібілдинг не принесе тобі жодної користі.!
Що ти насправді хочеш?
Ми вже торкалися цієї теми, але нам потрібно ще раз поговорити про це. Коли ви збираєтеся розбити курку в автобусі, або почати палити перед кінотеатром, або не здаватися, ви думаєте про те, щоб почати коксувати, запитайте себе: Чому? Для вас насправді важливо те, як ви виглядаєте?
Ми не хочемо тут заглиблюватися в духовність про внутрішні цінності, але майте на увазі одне: Це НЕ визначає, ким чи як ти виглядаєш! Ніхто не буде зайвими 2 сантиметри від біцепса лісу. Навіть не той, хто так думає. Купа дуже мускулистих, дуже глистів людей бігає навколо цього світу. Нехай ступінь мускулатури не буде для вас еталоном. Зовнішній вигляд - це одне. Зовні ніщо. Це так, навіть якщо у певному виді спорту зовні все ще залишається одним із визначальних заходів розвитку. (Так, бонус: більшість курчат навіть не бачать ваших м’язів, якщо ваше опромінення погане через ваше - навіть підсвідоме - розчарування).
Ми не можемо сказати вам не займатися своєю зовнішністю, оскільки це показник вашого прогресу. У будь-якому випадку, ми ненавидимо цей маскарад "прийми себе таким, яким ти є", який штовхає людей на холостий хід і практично заспокоює їх у своєму лінивому способі життя. Тільки не будь мірилом своєї людяності. Не давайте впевненості у собі, наскільки велика ваша рука/груди/тощо. Так, дбайте про свій зовнішній вигляд, але ніколи не дозволяйте йому розчаровувати вас. Важко буде втягнути себе в дію, але якщо ви звернете увагу на себе, то побачите, що досягнете успіху.
Швидше, подумайте про це, якщо ви вже тренуєтесь на просунутому рівні, швидше за все, ви сильніші за 95% людства. Однак це не погане співвідношення. Думайте про це на відміну від великої кількості тунця, комфортних людей, ти щодня робиш щось для себе. Або подумайте ти справді вирвався з трикутника какао-равлик-булочка-Париж, і ви знаєте, яка поживна речовина відіграє роль у вашому організмі. Подумайте про це мало хто зможе встигати за вами в кімнаті, ви так тренуєтесь. Не соромтеся просто покласти собі голову над тунцем середнім людям. Тому що ти робиш щось для себе. Це великі речі!
Для нас, наприклад, той, хто робить усе в кімнаті, щоб досягти своєї мети, і робить все, як може, поза приміщенням, є “дерев’яною іграшкою”, навіть якщо ти не просто кажеш, що займаєшся бодібілдингом. Ти робиш те, що мусиш? Це робить, незважаючи на свої можливості та генетику. Відтепер для нас неважливо, скільки у нього м’язів.
Ви бос!
Послухайте одне: ви завжди контролюєте, і завжди знати, що для вас насправді важливо в житті. Дотримуйтесь правил прийому їжі, але не впадайте у відчай, якщо їжа сповзає на годину. Використовуйте основні аксесуари, але не отримуйте серцевого нападу, якщо одного ранку з якихось причин ви не змогли втиснути білкову вівсянку. Прагніть до досконалості в спортзалі. Тренуйтеся досить важко, щоб з честю дивитись у дзеркало, але якщо ви пропустите тренування, не думайте, що світ зруйнується.
Насолоджуйтесь тренуванням, насолоджуйтесь спортом! Про бодібілдинг можна говорити як про спорт, лише якщо він впливає на вас: ти будеш впевнений у собі, будеш сильним тілом і душею, будеш цілеспрямованим.
Ну, ти відчуваєш себе спортсменом?