Іноді можна знайти дивовижні людські досягнення, гортаючи старіші книги про сильних людей. Оскільки більшість старих записів є справжніми - пара дійсна і сьогодні, що божевільно - і фотографії цих суперменів є, можна щось сказати: вони виглядають неймовірно міцними, але вони далеко не відповідають сучасним стандартам бодібілдингу. Ось чому багато хто вважає цифри, які ви можете прочитати нижче, неможливими:

стрічки

Герман Гернер - 329 кг - тяга - ОДНОЮ РУКОЮ

Луї Сір - 182 кг - стискання бочки над головою

Томас Інч - Стискання 78 кг ДЮЙМОВОЇ гантелі над головою - ОДНОЮ РУКОЮ (до речі, Інч зробив це у віці 60 років ...)

Артур Саксонський - 168 кг - Гнутий прес

Сіг Кляйн - 168 кг - Гнутий прес

Джордж Хакенсмідт - 89 кг - сльоза - ОДНОЮ РУКОЮ

Більшість також були виразно мускулистими за сучасними мірками, але вони аж ніяк не належали до категорії гігантів. Як можливо, що багато з вищезазначених записів старші за сто років, і сучасні м’ясні вежі намагаються їх повторити?

Ну, головне в цьому:

Сильні чоловіки давнини розвивали не свої м’язи, а переважно сухожилля та зв’язки. Сухожилля та зв’язки - це одиниці, які передають м’язову силу кістковій системі та роблять можливими вищезазначені записи. Даремно у вас найкращий двигун, найкраще шасі, гальмівна система і навіть найкращий кузов у ​​вашому автомобілі. Якщо немає належної системи, яка передає потужність двигуна на шасі, це все лише про приціл. І ось що трапилося з навчанням за останні 5o-6o років.

Ми почали тренувати м’язи. Ми все частіше почали використовувати пристосування, які все менше перевіряють сухожилля, зв’язки та глибокі м’язи. Ми викинули - тому що ми вважали це небезпечним - інструменти та методи навчання, які зробили сильних людей старих часів сильними. Поза тренажерним залом були гиря, клуб, але також мішок із піском, бочка та молоток. Натомість ми розробили машини, які підходять для тренування не просто однієї групи м’язів, а ізольовано 1–1 м’яза. Ми починали тренуватися сидячи або лежачи, стабілізувались до такої міри, що зміцнити глибокі м’язи та сухожилля стало майже неможливо.

Старі тренувались із величезною вагою, проте вони не читали, що у них розірвані біцепси, розірвані грудні м’язи, розірвана зв’язка колін, тоді як ці легенди залишалися страшенно міцними на все життя. Сендоу розробив свою максимальну фізичну працездатність у віці від 4 до 55 років! Я впевнений, що більшість травм у багатьох видах спорту спричинені недостатньою ізоляцією та запланованим зміцненням сухожиль та зв’язок.

Але давайте прочитаємо, що про це говорить Саксон, котрий є моїм абсолютним улюбленцем із Зей Кляйн:

«Не має значення, якого розміру м’яз, якщо у вас немає можливості передавати скоординовану силу через зв’язки та сухожилля, розмір не має сенсу. Сухожилля та зв’язки підтримують контакт з м’язами та кістками, що дозволяє застосовувати силу. Кожна справді сильна людина мала чудові, сильні та вражаючі сухожилля ».

Написане про нього підтверджує це:

“Є низка більших людей, ніж саксонські, але мало хто змагається з його владою. Сухожилля на зап’ястях, ліктях і колінах можна просто порівняти з товстими кабелями. Однак у таких людей, як Саксон, є такі ж міцні сухожилля, що є запорукою їх сили. Ці товсті сухожилля дозволяють кістковій системі витримувати величезні навантаження ... "

Це саме те, що чудово в методі RKC, що всі ваші вправи зміцнюють сухожилля і глибокі м’язи одночасно.

Сіг Кляйн “Я завжди вважав“ Гирі ”одним із найкращих інструментів. Він так само широко використовується для побудови тіла, як і будь-який інший пристрій ".