Ви не можете замінити кардіо сексом, але є кілька позицій, які можуть стати додатковою підмогою для вашого розпорядку дня.

статеві

Які статеві позиції спалюють найбільше калорій? Це постійне питання на думку кожного (не варто заперечувати). Зараз настав час розширити свій репертуар сексуальні позиції, принаймні, якщо ви хочете, щоб це допомогло вам досягти ваших фітнес-цілей.

Не, секс не може бути єдиним кардіо в день, Як і будь-яка фізична активність, це спалює калорії, але недостатньо для того, щоб ви могли кинути тренажерний зал або подумати, що будете розмічати прес, руки та ноги, не ступаючи ногами в спортзалі. Що ви можете зробити, це спалити трохи більше калорій набагато веселіше і ситніше, ніж будь-яка тренувальна програма.

Це факт, що під час сексуальної практики якщо ви можете досягти певної кількості калорій що для цих періодів ув'язнення, коли заняття спортом є складним, це щось протидіяти збільшенню ваги. І не кажучи вже про всі додаткові переваги, які можна принести ніч розпусти або ранок, тому що якщо ви прокидаєтесь, бажаючи ранкового сексу, не втрачайте цієї можливості, це має великі переваги

На думку експертів, люди спалюють близько 100 калорій за кожну пробіг (І під бігом ми не маємо на увазі перетягування ніг швидкістю равлика на біговій доріжці, вам потрібно трохи потіти), що зростає відповідно до інтенсивності та пройдених кілометрів під час вашого режиму, і хоча ви добре почуваєтесь, коли закінчуєте тренування і маркер повідомляє вам, що ви спалили більше калорій, ніж ви думали, і що ви зробили чудово, поки ви робите це неможливо не думати, що ви добровільно піддаєтесь тортурам і що, можливо, пухкість вас не турбує Так багато.

Чесно кажучи, фізичні вправи - це жахливо, це приносить величезні переваги, і зрештою у вас з’являється ендорфін, який змушує вас почувати себе неймовірно., але процес болісний і виснажливий і є момент, коли жодна кількість спалених калорій не може зупинити вас від страждань.

Якщо ви не витрачаєте години на заняття сексом, ви, мабуть, не збираєтеся спалити стільки ж, скільки хороше тренування. кардіо або HIIT, але, згідно з клінічний сексолог Санні Роджерс, є кілька позицій, які є ефективними як для того, щоб дати вам оргазм, так і для того, щоб допомогти вам спалити трохи більше калорій, щоб ви могли трохи відпочити за своєю рутиною.

Секс ніколи не замінить фізичні вправи, але є 5 позицій, які ви можете включити у свій розпорядок дня як плюс, який, крім того, змусить вас почувати себе чудово наприкінці дня. Ви можете спалювати калорії, не виходячи з ліжка, секрет полягає у використанні позицій, які змушують ваше тіло працювати, і трохи наблизитись до своїх цілей у фітнесі.

На думку експертів, саме такі позиції вам слід робити, якщо ви хочете спалити калорії.

Місіонер із зануренням стегна

Гаразд, можливо, ви вважаєте, що це найнудніша позиція з усіх, але насправді це основне, що має великий потенціал. Додаючи невеликі зміни в області стегна, це положення може допомогти вам спалити більше калорій. Експерти стверджують, що слід піднімати стегна та зміцнювати серцевину з кожним рухом, це допомагає спалювати калорії та зміцнювати прес, а також робить це положення трохи приємнішим.

Зазвичай можна спалюйте до 143 калорій за допомогою цієї позиції, Ця незначна зміна збільшує цифри. Крім того, додаткові фізичні вправи покращують кровотік, що допомагає легко досягти оргазму.

По-собачому

Ця позиція є однією з найпопулярніших, оскільки, на думку експертів, вона може допомогти вам легко досягти кульмінації, крім того, ця позиція зазвичай спалює близько 120 калорій, змушує використовувати трицепси, плечі та м’язи спини, щоб уникнути падіння на партнера, ви також повинні використовувати своє ядро, щоб правильно виконувати рух.

Дуга

Ця позиція подібна до позиції йоги, яка називається містком, який використовується для зменшення болю в спині. Для цього вона лягає на спину і, приклавши руки до боків і долонями вниз, піднімає спину і ноги, утворюючи арку, чоловік стає на коліна і встає їй назустріч (це як піднесений місіонерська позиція), що змушує серцевину, ноги та руки працювати.

Стоячи

Це положення може бути трохи складним, але ця додаткова робота змушує спалити більше калорій. (більше 165 за півгодини). Стоячи, вам доводиться змушувати себе руками, ногами та серцевиною, отже, ви практично змушуєте всі м’язи працювати.

Тачка

Ваш біцепс, грудна клітка, серцевина, литки, ноги, руки та плечі Вони приступають до роботи в такому положенні, яке вимагає від вас великої сили, оскільки вам доводиться піднімати партнера і нести частину його ваги. Позиція може залишити руки виснаженими, для цього ви можете попросити партнера обняти ноги навколо стегон, щоб трохи підтримати вас.

Більше позицій для експериментів

На додаток до попередніх позицій, сайт підтримки Гольфу взяв на себе завдання провести експеримент для отримання які сексуальні позиції спалюють найбільше калорій і, до речі, приносять користь вашому здоров’ю. Для цього він обрав 112 пар і оснастив їх пристроєм Fitbit, яким вони мали скористатися для "горизонтальний мамбо"(Або як ви хочете назвати акт"розбити меблі”). Щоб взяти середнє значення, вони використовували дані, зібрані протягом півгодини практики (тому цифри можуть відрізнятися, якщо ви виберете "швидкий”). Пари практикувались 12 позицій (Чорт возьми, чому нас не покликали взяти участь у цьому експерименті!) І результат був такий (ми вважаємо, ви вже пройшли свої уроки Камасутри I, II та 69, тому ми не зупинимось, щоб пояснити кожну з позицій Вам):

Статеві позиції, в яких жінки спалюють найбільше калорій

Присідання (Вона поверх вас, ну, ніби робить присідання): 188 калорій в середньому.

Блендер: 179 калорій в середньому.

Тачка (як "собачий стиль", але ти тримаєш їх за ноги. Так, як ігри, які ми проводили в дитинстві): 167 калорій в середньому.

Стоячи (Ви завантажуєте його): 145 калорій в середньому.

Пастушка/Квітка лотоса: 139 калорій в середньому.

Зворотна пастушка (вона спиною до вас): 137 калорій в середньому.

Статеві позиції, в яких чоловіки спалюють найбільше калорій

Блендер: до 211 калорій в середньому.

Стоячи (Ви завантажуєте його): 198 калорій в середньому.

Щеня: 182 калорії в середньому.

Тачка: 167 калорій в середньому.

Квітка лотоса: 148 калорій в середньому.

Якщо до хорошого секс-сеансу ви додасте чудову медитацію (є додатки, які можуть вам допомогти) і правильну дієту, ми впевнені, що карантин не буде приводом набрати кілька зайвих кілограмів (крім цього ви не будете перестань мати посмішку на обличчі, матадоре).