Ключі до харчування та краси, щоб досягти 50, як вони

нові

Безумовно, 50 - це нові 40. У цьому віці жінки більше не шукають безпомилкової формули "не виглядати старшою", а навпаки насолоджуватися зрілістю (і досвідом) сповнений життєвих сил, перспективи та краси. Ролі були змінені. Йдеться вже не про "вигляд молодшого", а про насолоджуйтесь усіма тими добрими речами близько 50 років. Запитайте Сінді Кроуфорд (51 рік), Клавдія Шиффер (47), Наомі Кемпбелл (47), Карла Бруні (49) або Хелена Крістенсен (48), який повернувся на парад до Версаче демонструючи, чому Супермоделі 90-х і чому близько 50 років може бути найкращим часом у житті жінки.

На додаток до переваг, які генетика надає в її випадку (що впливає і багато чого), за її підтягнутою фігурою ховається дисциплінований заняття йогою та різні заняття фітнесом. Але досягнення 50 років у хорошому фізичному стані - це не просто емоційна проблема, але і відображення дисциплінований режим хороших звичок, тих, хто стверджує (або, принаймні, намагається) споглядати минулі роки з дуже позитивної точки зору. Справа змінилася, і жінки знають, як досягти ідеального балансу. “На щастя, ми більше усвідомлюємо дотримання здорової дієти. Якщо дієта правильна, її наслідки спостерігаються не тільки в середньостроковій перспективі, але і через кілька днів. І це те, що все більше цінується. Ми відчуваємо себе фізично краще, травлення менш важке, і ми маємо більше енергії та бадьорості протягом дня. І все це, без сумніву, змушує вас почуватися краще та емоційно молодшими », - пояснює Ванесса Буітраго, дієтолог центрів харчування та схуднення« Медикадет ».

А який чарівний рецепт допоможе нам почуватись добре після 50? Дієтолог пояснює це так. Їжте кожні 3-4 години - "Таким чином, досягається набагато ефективніший обмін речовин і більший контроль апетиту" -; не зловживайте препаратами з більш високою калорійністю та не виключаючи жодної групи продуктів харчування під час їжі. І це те, що збалансована дієта, яка може забезпечити нам щасливий напрямок після 50, - це Середземномор’я. У ній споживаються складні вуглеводи (для захисту шкіри та підвищення її еластичності), горіхи (з антиоксидантним ефектом) та риба (джерело Омега 3 та велика протизапальна сила). Крім фруктів та овочів. "Люди з інтенсивним помаранчевим кольором або зеленими листовими овочами є джерелом бета-каротинів, що запобігають клітинному старінню", - говорить експерт Medicadiet.

Щодо естетичного догляду, Кармен Наварро, таким чином, заявляє про те, що полегшує нам досягнення зрілості із сяючою шкірою. “Перше, що стосується гарної гігієни обличчя. Сюди входить чистка, щоденний захист від сонця, креми, придатні для кожного типу шкіри ... ”, - говорить нам експерт, який також наполягає на важливості віддавати себе в руки професіоналів. "У мене є клієнти у віці Сари Джессіки Паркер, які, як тільки вони щотижня ходять до перукаря, щоб доглядати за своїм волоссям, приходять до центру краси, щоб доглядати за шкірою". Щодо косметики, якою слід користуватися в цьому віці, Кармен Наварро називає ім'я свого улюбленця. " вітамін С, для мене це важливий актив для шкіри ». Звичайно, і для Сари Джессіки.