Забудьте про спортзал і починайте обирати один із нашого списку.

який

Представляємо вашій увазі варіанти спорту, які дозволять підтримувати форму.

Якщо ви ті, хто використовує «вправи в приміщенні, як тренажерний зал, це не моя річ» як привід, ми представляємо варіанти поза ним, які дозволять вам спалити велику кількість калорій і одночасно тонізувати м’язи. Від найвідоміших до тих, на яких практикується мало людей, ми представляємо такі, які змусять вас потіти, даючи можливість робити їх на відкритому повітрі. Ось список.

  • Сквош

Калорії, спалені за годину: Від 600 до 900

Більшість видів спорту з ракеткою виконують той самий переривчастий рух, при якому відбуваються інтенсивні рухи, а потім короткі паузи, це дозволяє створювати цикли, ідеальні для спалювання більшої кількості калорій, ніж зазвичай. Ви повинні пам’ятати, що для цього ви повинні мати хороший фізичний опір, який є сильним видом спорту і в якому, крім тонізування м’язів, покращуються ваша координація, спритність та рефлекси.

Кабачок спалює від 600 до 900 калорій.

Калорії, спалені за годину: Від 600 до 800

Для багатьох це одна з найповніших вправ, які існують, оскільки серед основних її характеристик ви знайдете інтенсивне спалювання калорій. На додаток до цього, завдяки ударам та їх інтенсивності, м’язи не тільки тонізуються, але й можуть збільшуватися в розмірах. Багато з тих, хто практикує це, бачать результати незабаром після початку навчання. До цього ви можете додати, що це допоможе вам зняти стрес.

У коробці спалюється від 600 до 800 калорій.

Калорії, спалені за годину: Від 500 до 800

Ви будете здивовані, наскільки сильно можете втомитися від цієї вправи. Крім того, він має плюс, що ви завжди будете залишатися свіжими, що дозволить вам додавати зайвих у своїх тренуваннях. Плавання збільшує вашу м’язову масу, тонізує м’язи та є вправою із слабким ударом, тому ваші суглоби будуть у безпеці. Зазвичай дає відмінне тренування для всього тіла.