Як стрес впливає на те, скільки ми їмо?
Попереду у вас непросте завдання, ви сильно піддані стресу, тож чи тягнетеся ви до коробки печива, шоколаду чи їсте дві замість однієї порції? В іншому випадку шлунок скорочується, ви просто не можете нічого потрапити всередину. Стрес по-різному впливає на споживання їжі. Як це пройти?
Квасоля - допоможе травленню і втамує голод
Квасоля, яку можна їсти різними способами на сніданок, обід і вечерю, безперечно, є винятковою їжею. Не тільки своїм смаком, видовим різноманіттям чи широким спектром використання на кухні, але й тим, які речовини вона містить.
Таким чином ви проведете Різдво без зайвих проблем зі здоров’ям
Згідно досвіду медичних експертів, Різдво - це не лише час доброго самопочуття та розслаблення, а й часте відвідування невідкладних медичних ситуацій через підвищену частоту інфекційних захворювань, особливо діареї, нападів жовчного міхура, спазмів шлунку та інших проблем з травленням.
Хитрощі, як менше їсти
Ви з тих людей, які не можуть сказати смачну їжу? Ви часто їсте більше, як ніби? Оскільки ми, люди, харчуємось очима, існує кілька психологічних хитрощів, як обдурити та врешті-решт обмежити їжу.
Перестаньте рахувати калорії, вам не потрібна математика, щоб їсти!
Це не завжди має бути дика математика, якщо ви хочете харчуватися здорово і повноцінно. Просто використовуйте руки. Займіться кулаками, долонями і великими пальцями і використовуйте їх, щоб контролювати не тільки споживання калорій, але особливо збалансованість дієти.
Угорська кухня
Угорська кухня значною мірою знаходиться під впливом пастухів, які бродили. Їжу потрібно було готувати швидко і, перш за все, вона повинна бути повною. На той час вони готували переважно в казанах, наприклад, казан з рагу актуальний і сьогодні.
Остерігайтеся омега-6 жирних кислот: вони можуть бути здоровими або шкідливими!
Омега-6 жирні кислоти є необхідними для нашого організму, але організм не може їх виробляти сам. Нам потрібно доповнити їх з раціону. Разом з омега-3 жирними кислотами вони забезпечують нормальну роботу мозку та його здоровий розвиток. Вони також підтримують стан шкіри та ріст волосся, здоров'я кісток, зміцнюють обмін речовин та репродуктивну систему.
Вегетаріанство здорове?
Що стосується здоров’я, дієта відіграє надзвичайно важливу роль, тому вона повинна містити всі необхідні інгредієнти для здорового функціонування нашого організму. Однак деякі люди вирішили виключити зі свого раціону види м’ясовмісних продуктів. Це правильно?
Посібник для початківців: як почати здорову дієту
Ви хочете поліпшити свої харчові звички? Ви хочете кращу фігуру, тому намагаєтесь змінити своє меню? Перейти на здорову дієту непросто, робити це потрібно поступово з великою кількістю терпіння і наполегливості.
8 причин включити груші у свій раціон
Прихід осені означає не лише відвідування школи, похолодання чи сезон яблук. Інші фрукти - груші - також займають важливе місце в цю пору року. Багато людей забувають про ці соковиті культури, яких не повинно бракувати в жодному раціоні. Подивіться чому.
Текстова реклама
MUDr. Андреа Штейнерова - частотна терапія - Лікування майбутнього
ЗЕМЛЯ - благотворне відкриття всіх часів. ЗВЕРНІТЬ ЕНЕРГЕТИКУ І СИЛУ ЗЕМЛІ.