Матері та відсутність сну
WEBSick - перекладач К. К.
Для більшості мам відсутність сну, як футболка або бісквітна крихта в сумці, є постійною рисою материнства. Але депривація сну зачіпає не тільки матір новонароджених, але й матерів Ові, у яких постійні кошмари, і підлітків, які ходять на вечірки або готуються до іспитів.
Недолік сну та збільшення ваги
Коли ми починаємо набирати вагу, ми починаємо підраховувати не тільки калорії, але і години, витрачені на сон. На думку дослідників, навіть одна безсонна ніч може призвести до збільшення ваги. Наступного ранку ваш метаболізм сповільнюється, тобто менше спалюється енергії (калорій).
Недолік сну може призвести до ожиріння
Недолік сну не тільки змушує людей вередувати протягом дня, але і може легко призвести до збільшення ваги через уповільнення обмінних процесів, попереджають європейські експерти.
Ми живемо в суспільстві з недосипанням
Випадки, коли американські авіадиспетчери засинали на роботі, знову звернули увагу на той факт, що працівники нічних змін можуть мати труднощі з концентрацією уваги і навіть не залишатись у сплячому стані.
Третина американців спить менше семи годин
Більше третини дорослих американців регулярно сплять менше семи годин, тому багато хто має проблеми з концентрацією уваги, запам'ятовуванням і навіть керуванням автомобілем.
Недолік сну та порушення обміну речовин
Давайте вчасно ляжемо своїх дітей! Поганий сон збільшує ризик розвитку ожиріння у дітей. Але компенсація пропущеного сну у вихідні та святкові дні може зменшити ризик.
Ризики для здоров’я при недосипанні
У сучасному стрімкому світі важко перервати час на все, тому доводиться йти на компроміси. Це часто йде на шкоду сну. Замість того, щоб пожертвувати часом на хорошу книгу чи телевізійне шоу, ми скоріше вирвемо трохи часу нічного сну.
Сон та ідеальна вага тіла - там, де зв’язок?
WEBPatient - доктор Аніко Дебречені, лікар загальної практики
Гарний сон може творити чудеса! Не тільки тому, що ми відпочили, ми будемо свіжі від цього, і ми можемо проводити день ефективніше, коли відпочиваємо, але - за американськими дослідженнями - це також допомагає підтримувати ідеальну масу тіла.
Це справді прикрашає сон?
Вперше шведські дослідники експериментально продемонстрували, що тривалість сну позитивно впливає на зовнішній вигляд людини. Людина, що відпочила, справді здається приємнішою та здоровішою для своїх ближніх, ніж безсоння.
Недолік сну настільки ж шкідливий, як і зовсім не спати
Затримуватися щовечора надто довго - це так само погано, як ніби ми не спали ні хвилини цілу ніч. Результати хронічного недосипання на мозок дуже схожі на наслідки гострого недосипання, згідно з новим дослідженням.