Дієта або фізичні вправи?
Коли ми говоримо про схуднення, ми маємо на увазі втрату жиру, а не м’язів, кісток або води в організмі.
Усередині жиру ми маємо підшкірний (той, що знаходиться під шкірою) і вісцеральний (той, що знаходиться в області живота та навколо органів черевної порожнини).
Вісцеральний жир - це той, який найбільше пов’язаний зі здоров’ям, оскільки його збільшення викликає більший ризик розвитку серцево-судинні захворювання та діабет.
Отже, коли ми говоримо про схуднення, нам доводиться враховувати і вісцеральний жир.
Які дослідження показують, що краще худнути взагалі, але особливо вісцеральний жир ?
1) Дієта та фізичні вправи змушують втратити загальну вагу тіла, як у дітей, так і у дорослих.
2) З дієтою спостерігається більша втрата ваги підшкірного жиру, а також вісцерального жиру.
3) За допомогою фізичних вправ ви також втрачаєте підшкірний жир, але існує тенденція втрачати більше вісцерального жиру з часом.
4) Ви не можете втратити загальну вагу, але втратити вагу вісцерального жиру (6,1%).
5) Загальна втрата маси тіла не обов'язково відображає зміни вісцерального жиру.
А) Так, фізичні вправи, як правило, чудово впливають на дієту при втраті вісцерального жиру.
- Продукти для схуднення для схуднення, засоби традиційної китайської медицини, пластирі
- Найкращі носні засоби для спорту та схуднення Business Insider Іспанія
- Що; спорт, якому ви повинні займатися, щоб схуднути Salus
- Худніть за допомогою кік-боксу та інших видів бойових видів спорту - спорту та здоров’я
- Що таке кетогенна дієта, чому вона модна і наскільки корисна для схуднення Медицина та здоров'я