я вагітна?!
Тести на вагітність доступні в декількох місцях, таких як деякі аптеки та супермаркети. Проте ми рекомендуємо пройти тест в аптеці. Не соромтеся, що вам доводиться там запитувати, говорити про це. Якщо ви купуєте в аптеці, ви можете отримати точну інформацію про різні тести на вагітність.
Етапи вагітності, симптоми та необхідні тести
Симптоми вагітності вперше спостерігаються приблизно з 4 тижнів вагітності. Коли менструація пропущена, ми говоримо про 4-тижневу вагітність (у разі регулярного 28-денного циклу), але вагітність також має ранні симптоми та ознаки.
Догляд за вагітністю в Угорщині здійснюють акушер-гінеколог, акушерка, сімейний лікар та медсестра разом. Його мета - стежити за станом здоров’я плода та матері, готувати майбутню маму до материнства.
Що означає енергетичний баланс?
Здорову масу тіла можна підтримувати, уникаючи ефекту йо-йо, лише якщо ми звертаємо увагу на баланс споживаних та спалених калорій.
Напишіть список продуктів, які ви їсте щодня!
Те, що ви їсте, може сильно вплинути на ваш щоденний енергетичний баланс. Наприклад, якщо ви з’їсте скибочку торта, кількість з’їдених калорій може спалитись майже годиною напруженого бігу.
Нам потрібна енергія для життя, будь то ходьба, чищення чи дихання тощо. Якщо ви ведете активний спосіб життя, вам потрібно більше калорій, щоб ваше тіло могло спалити. Переконайтеся, що він належним чином живиться.
Потреби в енергії залежать від людини
- Стать
- вік
- та фізичні навантаження.
Ви могли б подумати, що доросла жінка, яка займається сидячою роботою, повинна помірковано інтенсивно займатися не менше 30 хвилин на день при щоденному споживанні енергії 2000, а чоловікові 2500 калорій?
Чутливість до борошна може розвинутися в будь-якому віці
Чутливість до глютену (целіакія) вражає 2 із 100 людей і може розвинутися в будь-якому віці. Хронічне захворювання тонкої кишки з порушенням всмоктування спричинене глютеном, рослинним білком, що потрапляє під час дієт у сприйнятливих людей.
Якщо його не лікувати, може бути підвищений ризик розвитку діабету, запалення печінки та злоякісних лімфатичних пухлин, а також анемії, остеопорозу, м’язової слабкості або проблем зі згортанням крові.
При діагностиці целіакії необхідна безглютенова дієта протягом усього життя, у випадку з готовими продуктами можна вживати лише продукти з маркою без глютену - слід виключити пшеницю, жито, висівки, ячмінь, солод, спельту та тверду пшеницю від їжі!
Найпоширенішими симптомами борошнистої роси є:
- діарея,
- порушення травлення,
- болить живіт,
- здуття живота,
- важкий, рідкий стілець,
- набряки,
- проблеми з вагою,
- дефіцит поживних речовин.
Що може свідчити про те, що у вас депресія?
В Угорщині 200 000 людей щомісяця страждають від симптомів депресії, але ледве 50 відсотків з них проходять медичне лікування. Хвороба може призвести до спадної спіралі, що може призвести до інвалідності, нездатності забезпечити себе і навіть до самогубства.
Ви можете ризикувати депресією, якщо ви відчуваєте такі фактори:
- поганий настрій,
- втрата здатності радіти,
- втрата інтересу до повсякденної діяльності,
- низький рівень самооцінки,
- розлад сну,
- зниження концентрації уваги, порушення мислення,
- зміна маси тіла,
- збудження або гальмування,
- втома,
- думки про смерть.
Якщо принаймні п’ять із вищезазначених симптомів співіснують принаймні протягом двох тижнів, ймовірний діагноз депресії.
Лікувати хворобу слід у всіх випадках - за допомогою ліків, психотерапії, світлотерапії та зміни способу життя - і бажано регулярно відвідувати свого лікаря, варто більше їздити до громади, харчуватися здорово та уникати вживання алкоголю.!
За допомогою нашої анкети для самооцінки ви можете з’ясувати, наскільки коливається ваш настрій, а також отримати відповідь, чи можна вважати це депресією: тест на депресію
Як ефективно лікувати астму?
Астма - це хронічне запальне захворювання головних дихальних шляхів, що ведуть до легенів, особливо бронхів. Зазвичай м’язи навколо бронха розслаблені, тонкі, що забезпечує безперешкодний потік повітря. При астмі гладкі м’язи накопичуються, а клітини в легенях виробляють надлишок слизу, ще більше збільшуючи звуження дихальних шляхів.
Тригери включають забруднення повітря, сильні запахи, респіраторні інфекції, холодне повітря, стрес або фізичні навантаження, але також можуть бути спричинені їжею, ліками, іншими хворобами, алергенами, димом або навіть тарганами та пиловими кліщами.
Що робити у випадку нападу астми:
- Дотримуйтесь попередньо узгодженого з лікарем плану дій!
- Візьміть ліки, призначені вам лікарем під час нападу.
- Якщо ви відчуваєте, що ваш стан погіршується, викликайте швидку допомогу!
Астму можна лікувати медикаментозно та наступним чином:
- Кинути курити!
- Прибирайте частіше!
- Регулярно виконуйте вправи!
- Зверніть увагу на здорове харчування!
- Вакцинуйте себе, щоб уникнути респіраторних захворювань в осінньо-зимовий період!
- Уникайте провокаційних факторів!
Скористайтеся нашим швидким тестом, щоб з’ясувати, наскільки ймовірно, що у вас астма: Тест на астму
Яка різниця між цукрами та підсолоджувачами?
При деяких захворюваннях слід дотримуватися особливої обережності, щоб рівень цукру в крові не коливався в широких межах (не швидко підвищувався, а потім різко падав згодом).
Слід уникати так званих швидкопоглинаючих вуглеводів (цукровий пісок, коричневий цукор, мед, кленовий сироп, березовий цукор тощо).
Однак від солодкого смаку не потрібно відмовлятися, оскільки зараз існує багато способів замінити цукор. Так звані інтенсивні підсолоджувачі (такі як стевія, аспартам, сахарин або сукралоза) не підвищують рівень цукру в крові, вони не містять калорій, але вони можуть бути в сотні разів солодшими, ніж традиційний буряковий цукор (сахароза). У зв’язку з цим потрібна така невелика їх кількість, що вона практично не входить в енергетичний вміст споживаної їжі.
Їх спільною рисою є те, що вони не лише або лише в дуже незначній мірі розщеплюються і всмоктуються в організмі, на відміну від цукру, вони не підвищують рівень цукру в крові, тому вони відіграють значну роль у нефармакологічному лікуванні та харчуванні захворювань пов'язані з порушеннями вуглеводного обміну.
Бережіть дітей у спеку!
Сильна спека надзвичайно напружує організм людини. Спека може бути дуже небезпечною, особливо для людей похилого віку та дітей, але також для будь-якої здорової людини.
У людей похилого віку, дітей, майбутніх матерів, хворих, тих, хто виконує важку фізичну роботу та інтенсивних спортсменів, потреби в рідині вищі, ніж у середньому, як і у всіх нас, коли погода стає справді теплою. З огляду на зростаючу спеку, лікарі звертають увагу на важливість заповнення рідини, особливо для людей похилого віку та дітей. Потіння втрачає багато важливих мінералів.
Щоб замінити це, найкраще вживати мінеральну воду, що містить натрій, холодний фруктовий чай або фруктовий сік. Однак слід уникати чорного чаю та сильносолодких напоїв, оскільки вони виводять воду з організму. Потрібно звернути особливу увагу на правильне зволоження дітей, оскільки вони ще не знають значення цього, і напр. в розпал гри влітку старші діти також, як правило, забувають про пиття. Немовлята та маленькі діти особливо схильні до ризику і можуть дуже швидко розвинути зневоднення, наприклад, через шлунково-кишкові інфекції.
З огляду на сильну спеку, діти також повинні уникати надмірних навантажень на відкритому повітрі. УФ-промені, що проходять через виснаження озонового шару, представляють особливо високий ризик для чутливого організму дітей. Змащуйте шкіру дітей високоефективним сонцезахисним кремом і переконайтеся, що вони можуть пити достатню кількість рідини!
Метеоризм інфографіки
Здуття живота - один із найпоширеніших неспецифічних симптомів. Курс обстеження залежить від інших симптомів, які з’являються поруч із вами, та вашого віку. Найважливішим етапом лікування здуття живота є з’ясування можливої причини.
Вироблення газів у кишковому апараті цілком нормальне - в середньому 0,5-1,5 л кишкового газу можуть виходити з нашого тіла щодня. Однак природний процес може викликати неприємні симптоми та погіршити наше повсякденне життя. Найбільш поширеними симптомами є здуття живота, біль у животі, напруга кишечника, повнота та відрижка.
Є багато речей, які можуть спричинити здуття живота. Нерегулярне харчування, відсутність фізичних вправ, куріння, вживання газованих безалкогольних напоїв та стрес - все це сприяє появі неприємних симптомів. Просте ковтання повітря також може бути причиною здуття живота, але воно також може бути симптомом інших захворювань, таких як діабет, чутливість до глютену, непереносимість лактози або захворювання щитовидної залози, а також поширеною проблемою у вагітних.
У разі здуття живота спочатку слід лікувати основне захворювання, якщо воно є. Збалансоване харчування, регулярне та повільне харчування, уникання пухкої їжі та фізичні вправи також можуть допомогти, як і безрецептурні ліки, такі як симетикон.
Ідеальне щоденне споживання енергії для чоловіків
Індивідуальні потреби в енергії зазвичай добре визначаються за допомогою невеликого розрахунку, який вимагає даних про наше тіло (наприклад, вага тіла), а також про наш спосіб життя та харчові звички.