Басейн - Фітнес - Функціональні тренування - Карате - Пілатес - Цикл в приміщенні - Основний - Життєвий - Аквагім - G.A.P. - Тонік для тіла - HIIT - Ігрова кімната - SPA - Крок -

Як спеціальний гість виставки "Dietéticactiva", відомий аргентинський лікар Альберто Кормільо пояснив, як дбати про здоров'я в ці часи, і заявив, що фактором, що поглиблює ожиріння у людей, є заперечення

здоров

26 та 27 вересня виставка "Дієта”, В якому відбулася презентація доктора Альберто Кормільо, який перед переповненою аудиторією поінформував спеціалістів, торговців та широку громадськість, про що слід пам’ятати, бажаючи схуднути та вести здоровий спосіб життя.

Проблеми з їжею

За наполяганням громадськості та в обширній бесіді, що перевищувала спочатку обумовлений графік, Кормільо, серед інших пропозицій, зазначив, як важливо пам’ятати, що звичаї тісно пов’язані зі способом харчування. “Я їжу равіолі по неділях з самого народження. Не приймайте мої равіолі по неділях, бо ви ускладнюєте моє існування! ", - з гумором зазначив фахівець, наголошуючи, однак, враховуючи відставання в харчуванні, спричинене звичаями чи традиційними святкуваннями"

Сильним моментом, на який звернувся доктор Кормільо у своїй презентації, була рекламна кампанія, яку відомі бренди проводять, за його словами, без будь-якої наукової бази і прагнучи створити лише "деяких шанувальників". "Що зберігає жир? Одна з речей - це інформація про форель або маніпуляції ", - підкреслив він.

Що утримує жир? Одна з речей - це інформація про форель або маніпуляції

Таким чином, він навів приклади дуже відомих в Аргентині брендів круп, які маніпулюють відсотком натрію, оскільки цей елемент "змушує вас їсти більше", сказав лікар.

Інший випадок, який він представив, - це нежирні продукти, які рекламують деякі компанії. Він висловив думку, що коли виробляється традиційна дульче де лече, яка містить 320 калорій, а інша знижується до 300 калорій (оскільки в ній мало жиру), насправді така інформація є хибною, оскільки, за словами експерта, "вони знизили жир, але збільшили цукор (до продукту) ".

Незважаючи на відповідальність, яку він покладає на харчові компанії, доктор Кормільо особливо підкреслив характерну рису особистості споживачів, яка підтримує проблему ожиріння: заперечення. “Завжди є якесь пояснення, яке виправдовує (поведінку споживача) та співпереживання з неправильними причинами. Багато людей звинувачують гени і не дивуються, чому в жировику навіть собака товста! ".

Фізична активність як доповнення

Ще одним фактором, який слід враховувати, є те, як правильно робити фізичні навантаження. «Насправді сьогодні рекомендується 200 хвилин фізичної активності на тиждень. Включається діяльність у повсякденному житті, така як ходьба та підйом по сходах ", - сказав Кормільо, аргументуючи, що це зручно" додати трохи енергійнішої діяльності, з трохи більше зносу, наприклад, бігова доріжка, швидка ходьба, їзда на велосипеді, танці або біжить.

Так само, як контраприклад, він пояснив присутнім, що той, хто час від часу займається спортом, наприклад відомим футбольним "пікадіто", раз на тиждень насправді не підготовлений і має всі можливості розірватися. Що вказує що прийняття певної діяльності у повсякденному житті є найкращим.

Деякі рекомендації щодо збалансованого харчування

Завдяки 53 рокам лікаря та понад 40 наданням допомоги людям із проблемами ожиріння, що відрізняє доктора Кормільо від інших фахівців, це його спосіб навчання дієти. «У тій частині їжі завжди має бути смак, задоволення. Скільки цих ласощів ви можете давати собі на тиждень? Що б вам не казали ваги, адже єдиним пріоритетом є масштаб, це не пояс, не одяг, якщо ми досить сміливі, щоб час від часу зважуватися ... ", - сказала на сміх спеціаліст суспільного.

У тій частині їжі завжди має бути смак, задоволення

Він також згадав про ті продукти, які корисні в невеликій кількості, але погані в багатьох, наприклад, темний шоколад. Крім того, для здорового харчування він запропонував мало нежирного молочного та червоного м’яса. Він також наголосив на середземноморській дієті, яка, на думку фахівця, "є дієтою, яка змушує людей жити довше". "Це не наша думка, це інформація", - додав він.

Інші поради, про які слід пам’ятати

Волоські горіхи, мигдаль, фундук, каштани, фісташки та навіть арахіс зменшують захворювання органів дихання та серця. Звичайно, справедливою мірою. "Жменя в день - це добре", - сказав доктор Кормільо.

Вживання цільнозернового хліба відрізняється від споживання звичайного хліба, оскільки перший має інші властивості. Він також порадив їсти концентровано, повільно та свідомо; "Не більше одного укусу одночасно".

Окремий пункт заслуговував на похвалу, яку він висловив дієтологам, "вони є оазисом посеред пекла", сказав він, аргументуючи тим, що "все, що у них є, добре", порівняно з супермаркетами. "Дієтичні магазини протилежні тому, що робить супермаркет, люди можуть піти і отримати здорові речі", - додав він.

На завершення своєї промови він згадав про годування дітей віком до двох років. Сказав, що не слід чекати, поки пізно, щоб почати робити все правильно.

В кінці конференції доктор Кормільо поспілкувався з The Epoch Times і попередив, що «у світі більше жиру, ніж недоїдають (надмірна вага становить 1,5 млрд., А недоїдають - 1,3 млрд.). У західних країнах та країнах із західним способом життя це стало основною причиною смерті, конкуруючи з сигаретами ".

Життя і робота

Доктор Альберто Кормільо став відомим у галузі телебачення завдяки знаменитій програмі “Cuestion de Peso”, завдяки якій він зробив можливим прийняття закону, який підтверджує ожиріння як хворобу. Завдяки своїй тривалій кар'єрі він створив та керує багатьма організаціями, такими як Клініка харчування та здоров'я, Клуб Дієта (професійні групи для схуднення) та Fundación ALCO (групи самодопомоги), які працюють у більшій частині Аргентини та інших країн.

Він заснував Аргентинський інститут харчування та харчування (IAAN), де консультує харчову промисловість щодо розробки дієтичних продуктів. Він також заснував університетську кар'єру "Інструктора з охорони здоров'я, харчування та фізичної активності".

Слід зазначити, що окрім досвіду роботи в галузі охорони здоров’я, він також був національним заступником, міністром соціальних дій у провінції Буенос-Айрес та секретарем служби якості міста Буенос-Айрес