селери

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Штамбовий селера - це не "Бечко"! Рецепт салату, здоров'я та наслідки ...

Штамбовий селера є найвідомішим видом відразу після селери. Для чого і де можна використовувати цей корисний і низькокалорійний овоч, який вплив на наше здоров’я, який вплив на схуднення, які діючі речовини стебла селери, а також є рецепти з стебла селери.

Словом, стебловий селера

Стебло стебловий (лат. Apium Graveolens) - сімейство селерових

Цей овоч не здається ... Стебло стебла містить ряд речовин, які сильно підтримують весь організм! Перша згадка про цей овоч налічує тисячі років, і в той час вони використовували цей овоч на кухні, але головним чином для користі для здоров’я, яку має цей овоч. Надземна частина селери використовується для надземної частини, а його селера - для селери. Штамбовий селера виростає у висоту 20 - 40 сантиметрів. Вирощувати селера не складно, він підходить для сонячного середовища та вологості.

Містить деякі корисні речовини стебла селери?

Звичайно, так! Штамбовий селера містить ряд активних, здорових речовин, які нам потрібні ...

Білки, вуглеводи, жир, клітковина, калій, залізо, фосфор, магній, цинк, натрій, селен, кальцій, фтор, мідь, вітаміни А, В, С, Е, К, ефірні олії, бета-каротин, лютеїн, холін, фолієва кислота та пантотенова кислота.

Харчова цінність - Стебло селери сире (100г)

КДж - 63 Ккал - 15 Білок - 1 г Вуглеводи - 3,3 г.

Жир - 0,15 г Клітковина - 2 г Вода - 93 г.

Стебло стебла містить мінерали - 100 г.

Калій 266 мг Залізо 0,35 мг
Фосфор 27 мг Цинк 0,15 мг
Магній 10 мг Натрію 82 мг
Кальцій 43 мг Селен 0,6 мкг
Фтор 5 мкг Марганець 0,15 мг
Омега 6 кислоти 84 мг

Штамбовий селера містить вітаміни - 100 г.

Вітамін А 460 МО Вітамін К 32 мкг
Вітамін В2 0,2 мг Фолієва кислота 39 мкг
Вітамін В3 0,5 мг Пантотенова кислота 0,35 мг
Вітамін В6 0,15 мг Холін 8 мг
Вітамін С 4 мг Бета каротин 295 мкг
Вітамін Е 0,6 мг Лютеїн 290 мкг

Харчова цінність - Селера стеблева варена (100 г)

КДж - 79,8 Ккал - 19 Білок - 0,7 г Вуглеводи - 4,2 г.

Жир - 0,1 г Клітковина - 1,5 г Вода - 93,5 г.

Стебло стебла містить мінерали - 100 г.

Калій 290 мг Залізо 0,6 мг
Фосфор 23 мг Цинк 0,2 мг
Магній 11 мг Натрію 94 мг
Кальцій 40 мг Селен 1,2 мкг
Омега 6 кислоти 70 мг Марганець 0,1 мг

Штамбовий селера містить вітаміни - 100 г.

Вітамін А 530 МО Вітамін К 39 мкг
Вітамін В3 0,45 мг Фолієва кислота 26 мкг
Вітамін В6 0,2 мг Пантотенова кислота 0,3 мг
Вітамін С 7 мг Лютеїн 340 мкг
Вітамін Е 0,6 мг Бета каротин 320 мкг

Вплив на здоров’я стебла селери

Тож стебловий селера насправді не здається таким! Цей непомітний овоч справді вирізняється своїми позитивними ефектами ...

  • Потужна підтримка імунної системи та захист клітин від радикалів
  • Профілактика проти раку та цивілізаційних хвороб
  • Антисептичний та дезінтоксикаційний ефекти
  • Він очищає кров і підтримує її утворення
  • Підтримує травлення, обмін речовин і регулярне спорожнення кишечника
  • Він очищає весь травний тракт
  • Діуретичний ефект, позбавлення від зайвої води
  • Очищає сечовивідні шляхи та нирки
  • Він також підтримує і очищає печінку
  • Усуває високий кров'яний тиск і холестерин
  • Профілактика серцево-судинних захворювань
  • Покращує стан волосся, нігтів та шкіри
  • Це заспокоює нервову систему, покращує якість сну
  • Забезпечує здорові дихальні шляхи, прибирає кашель і слиз
  • Усуває прояви днів та ревматизму
  • Усуває головний біль, болі в животі та суглобах

Штамбовий селера для схуднення

Низька калорійність, майже відсутність жиру і мінімум вуглеводів, а що ще для схуднення? Штамбовий селера - ідеальний овоч для схуднення, і не тільки через низьку енергетичну цінність ... Оскільки стебла селери підтримують травлення, обмін речовин, стілець та зневоднення, він стає помічником для здорового схуднення. Під час схуднення споживайте стебло селери в різних його формах, і воно піде швидше ...

Використання стебла селери

Штамбовий селера можна використовувати як на холодній, так і на теплій кухні. Не бійтеся експериментувати, є з чого вибрати!

  • Холодна кухня - стебловий селера підходить для овочевих або фруктових салатів, спредів, діпів, смузі, напоїв, соків.
  • Тепла кухня - Стеблевий селера підходить як тушкований або приготований з м’ясом, різотто, макаронним салатом, супом, соусом, бульйонами або кашею.

Рецепт приголомшливого салату зі стеблами селери та грейпфрутом

Цей смачний і легкий салат може «освіжити» обід або вечерю. Їсти його можна як гарнір до м’яса або як легку цільну їжу. Зверху можна додати мелені волоські горіхи.

Тобі потрібно: стебло селери, 1 грейпфрут, 5 чорних оливок, 2 червоних яблука, 0,5 лимона, 1 чайна ложка меду і 1 чайна ложка оливкової олії.

Спочатку змішайте лимонний сік, оливкову олію та мед до однорідної маси. Очистіть плодоніжку селери по всьому периметру картоплечисткою, промийте і наріжте невеликими шматочками. Очистіть, помийте і наріжте грейпфрут меншими трикутниками. Оливки розріжте навпіл, а очищені, очищені від шкірки яблука поріжте на менші шматочки. Змішайте всі овочі та фрукти у більшій мисці, полийте лимонно-медовою заправкою і поставте в холодильник. Можна присипати верх салату меленими волоськими горіхами.

Тут є додатковий напій із стебла селери та лимона - рецепт

Цей освіжаючий напій ідеально очистить вас і започаткує ваше здоров’я! Незалежно від того, худнете ви чи просто хочете бути здоровішими, цей напій започаткує кожен орган.

Тобі потрібно: 1 лимон, 1 лайм, 3 стебла селери, салат 5 см, кілька листочків свіжої петрушки, вода.

Очистіть лимон і лайм, помийте їх і покладіть у блендер (розділіть на півмісяці). Очистіть держак селери овочевим скребком, вимийте і поріжте на менші частини, покладіть у блендер. Очищений огірок також покладіть у блендер, додайте промиту петрушку, залийте водою і перемішайте в однорідну рідину. Також до цього напою можна додати кубики льоду.