ІНТЕРЕСУЄТЬСЯ НА ПЕРСОНАЛЬНІЙ НАВЧАННІ

жінка

В Англії вона почала прибирати будинки одинадцять років тому. Сьогодні вона є успішним тренером з фітнесу в приватній студії. Він віддає перевагу тренуванням із власною вагою. У світі фітнесу вона постійно тренується, щоб допомогти своїм клієнтам ще більше фізично та емоційно. Це 31-річна Стропковчанка Домініка Прекстова, яка живе в Олдершоті, Англія.

Вона завжди хотіла переїхати в англомовну країну

Домініка переїхала до Англії в жовтні 2009 року. На початку нашого інтерв'ю вона показала, що завжди хотіла жити в англомовній країні, щоб вільно вивчати іноземну мову. Однак її початковий план полягав у поїздці до США до батька, але це, на жаль, не склалося. "Переїзд до Англії означав для мене великі зміни. Однак у мене тут було багато людей, які мені допомагали, тому мені було легше, ніж коли хтось переїжджав до чужої країни зовсім один. І все-таки мені до багатьох речей довелося звикнути " вона підійшла, додавши, що, не виходячи з дому, де про все піклувались, її раптом змусили дуже швидко вирости. Англія була для Домініки набагато більшою школою життя, ніж просто уроком іноземної мови, за що вона їй дуже вдячна.

Вивчення іноземної мови було для неї викликом

Вона завжди дуже любила англійську. Вона навчала її вдома як самоучка. Однак цього було достатньо лише для її дуже елементарного спілкування, і навіть при цьому спочатку була велика проблема за кордоном. "Іноді я, можливо, щось розумів, але не міг отримати одне цілісне речення від себе. Для мене це було дуже неприємно, але, з іншого боку, великий виклик почати вдосконалювати мову, якою я завжди хотів вільно говорити.

На початку було вивчення особистих тренувань

Перша робота, яку наш уродженець зробив в Англії, - це прибирання будинків. Проте єдиною проблемою цієї роботи було те, що вона не мала хороших шансів на спілкування, оскільки вона проводила цілий день одна. Тому вона знайшла іншу підробіток у місцевій піцерії. Мені дуже сподобалась ця робота, незважаючи на те, що моя англійська покращилась лише мінімально, оскільки я проводив більшу частину часу наодинці в машині або мав лише мінімальне спілкування з клієнтами. Я покращив свій рівень цієї іноземної мови, коли почав відвідувати перший курс англійської мови, а потім почав вивчати особистий тренінг. Проблема полягала в тому, що коли я почав вивчати згаданий персональний тренінг, я зрозумів, що моя англійська мова настільки слабкий, що під час цього курсу мені фактично довелося навчитися правильно говорити іноземною мовою, а вже потім, як стати особистим тренером ". - з усмішкою згадала вона.

Потім було придбано дві тренерські кваліфікації

Амбіційна Стропковчанка почала займатись фітнесом трохи інакше, ніж більшість людей. Багато хто починає з відвідування тренажерного залу, де набирає м’язи або худне. "Тоді я це просто помітив. У мене ніколи не було проблем із вагою, і я завжди думав, що м’язи призначені лише для чоловіків ». Домініка не була спокійна зі своїм способом життя, тому почала бігати і спробувала спінінг у фітнес-центрі. Як вона зізналася, у неї було мало енергії, багато стресів, проблеми з травленням тощо. Це також відбилося на її здоров’ї. «Оскільки я на власні очі переконався, як фізичні вправи можуть допомогти як фізично, так і емоційно, у 2014 році я вирішив інвестувати в 9-місячний курс, де я отримав дві кваліфікації. Перший був інструктором з фітнесу, а другий - особистим тренером. Вони допомогли мені привести людей до чудових результатів ».

В даний час він займається лише особистим тренінгом

Фітнес-початок Домініка був зовсім не легким. Вона мала дві роботи і попросила менеджера з фітнесу дозволити їй пройти аспірантуру. “У вільний час я ходив у спортзал, щоб вчитися у інших особистих тренерів. Вони навчили мене всьому, що вони знали, включаючи те, як робити групові тренування, а це означало, що я працював з ранку до ночі сім днів на тиждень, щоб здобути певний досвід у фітнесі та легше знайти роботу ". Приблизно через три місяці її зусилля окупилися, і вона стала особистим тренером. Три роки вона працювала у фітнес-клубі, а потім переїхала до приватної студії, де присвячувалась лише особистим тренінгам. «Клієнти приходять до нас лише на узгоджену дату, інакше ніхто не має доступу до нашого приміщення, тому ми не є фітнес-центром. У мене є троє колег у згаданому дослідженні, і саме ця робота мені подобається та наповнюється. У мене є моя клієнтура, яку я регулярно треную кілька разів на тиждень.

На шляху до своєї мрії вона проходила інші курси

Перш ніж стати фітнес-тренером, їй довелося пройти курс. Протягом трьох місяців вона вивчала інструктаж з фітнесу (базовий рівень для всіх особистих тренерів). "Після закінчення школи я зміг розпочати 6-місячний особистий курс навчання. Після успішного закінчення я зміг почати шукати роботу у фітнес-світі. Протягом двох років особистого тренінгу я зрозумів, що те, що я дізнався за дев'ять місяців, було лише основою того, що повинен знати хороший особистий тренер, щоб допомогти своїм клієнтам. Я знав здорове харчування лише з книг, які я читав більше - менше, ніж цікавість, яка згодом стала моєю новою пристрастю ".

Він також допомагає людям як дієтолог

Домініка вирішила розпочати новий курс, який поєднувався з тим, що вона вже робила. «Я вступив на трирічний курс в коледжі в Лондоні, де вивчав здорове харчування з цілісною концепцією. Після закінчення університету я отримав диплом дієтолога, і тепер нарешті можу надати своїм клієнтам послугу, яку я завжди хотів ». - сказала вона з посмішкою. Стропковчанка може допомогти людям не тільки фізично та у харчуванні, але може порадити, якщо у них проблеми зі сном, стреси, наприклад. "Мій особистий досвід та знання в обох сферах приносять людям набагато кращі та швидші результати".

"Все можна досягти, якщо приділити цьому час і сили"

Стропковчанка найбільше пишається тим, що у неї є шанс робити у своєму житті те, що їй подобається, і в той же час вона може позитивно впливати на життя інших людей. "Я зміг змінити своє захоплення роботою на повний робочий день, хоча багато людей говорили мені це робити. Вони сказали, що він не може цим харчуватися. Мені дуже шкода бачити, як багато людей марнують свої таланти і не роблять того, що їх наповнює, незалежно від причини. Адже всього можна досягти, якщо приділити цьому достатньо часу та зусиль ».

Ранні ранки та пізні вечори

Домініка любить експериментувати з різними стилями тренувань. "Я все ще вивчаю нові вправи або новий стиль тренувань, а потім випробовую це на своїх клієнтах". Дошка пробує вправи з власною вагою, але в студії, в якій вона працює, вона використовує комбінацію, а також вправи з гантелями та силовим обладнанням. «Я поєдную інтервальні тренування високої інтенсивності (чергування вправ високої та низької інтенсивності з короткими перервами), які добре спалюють жир, а також допомагають формувати тіло, кругові тренування та силові тренування для формування тіла. Мої робочі будні довгі. Я починаю перше тренування приблизно о пів на п’яту ранку, а останнє закінчується між восьмою та дев’ятою вечором. Але я звик. Я маю ще багато часу для себе в другій половині дня, коли мої клієнти в основному працюють. До вересня минулого року я проводив цей вільний час за навчанням, написанням робіт та підготовкою до іспитів. Зараз я більше уваги приділяю собі та своїм захопленням ».

Тренування додають енергії та сили

Нас також цікавило, що є найбільшою мотивацією Домініки та як вона зазвичай мотивує своїх клієнтів до фізичних вправ. "Моя найбільша мотивація полягає в тому, що я почуваюся добре після вправи, а також коли бачу, як я набираюся сили завдяки чесним тренуванням. Крім того, фізичні вправи є прекрасним засобом для зняття стресу. Однією з найкращих мотивацій для клієнтів є з’ясувати, яка їх найбільша мета, коли справа стосується навчання, і я з кожним тренуванням наближаю їх до цього. Для жінок це переважно ручки, а для чоловіків - складки. Іноді вони навіть самі цього не усвідомлюють, і я пропоную їм навчитись, що я можу це зробити, і таким чином переконати їх, що вони можуть робити те, про що взагалі не думали. Це додає їм впевненості у собі та тримає мотивацію правильно пройти тренінг. Найголовніше - показати їм, як тренування можуть вплинути на їх силу та фізичне здоров’я, і як це дає їм енергію, впевненість у собі та покращує багато інших аспектів життя ".

Емілі Скай як зразок для наслідування у світі фітнесу

На запитання, хто Домінік є взірцем для фітнесу, ми отримали відповідь від Емілі Скай. «Багато в чому наші погляди на тренування, спосіб життя та дієту узгоджуються. Але найбільше я захоплююся тим, як це позитивно впливає особливо на молодих дівчат та жінок взагалі, щоб перестати порівнювати себе з супермоделями та фітнес-особами в соціальних мережах і не нав’язувати нереальні вимоги та очікування одне одному.." За словами Домініка, у світі фітнесу порівняння та прагнення до перфекціонізму є звичним явищем, і це дуже шкодить не тільки жінкам, але й чоловікам, особливо їх психічному здоров’ю та впевненості в собі. "Всі хочуть виглядати як журнал, але вони не усвідомлюють, що це штатна робота, і не всі її хочуть. Тому дуже добре, що в соціальних мережах є також особистості, які показують справжню реальність і можуть направляти людей жити здорово. Вони покажуть громадськості, як легко жити здорово і не порівнювати з іншими, а також не реалізовувати нереальні та довгострокові нестійкі дієти та тренінги ". вона сказала, додавши, що набагато кращим рішенням є почати зосереджуватися на змінах способу життя, які простіше підтримувати і приносити довгострокові результати.

Їй подобається займатися власною вагою

Мрією нашого рідного є вуличні тренування, тобто гімнастика. "Я хотів би більше зосередитись на цьому стилі тренувань і в майбутньому. Для мене вправи з власною вагою набагато цікавіші, ніж вправи з гантелями. “При тренуванні з власною вагою показується справжня сила. Дуже цікаво спостерігати, наскільки міцним може бути людський організм ».

Вона також планує стати інструктором йоги в майбутньому

Домініка також хоче мати власну приватну студію, де вона пропонувала б людям не лише можливість тренуватися, а й покращувати своє здоров’я за допомогою цілісної концепції.. "Я хотів би показати людям, як легко і без будь-яких крайніх обмежень можна жити здорово і включати фізичні вправи у своє повсякденне життя. Перевага світу фітнесу полягає в тому, що можна вибирати в різних напрямках і ніколи не припиняти навчання. Завжди вивчаючи щось нове, у мене відкриті можливості, я можу принести багато новин у свою роботу. Я планую зробити ще одну чудову кваліфікацію та стати інструктором йоги. Я хотів би здійснити цю мрію на Балі чи в Таїланді ".