сила

НАВЧАННЯ НА ВИСОТІ: СТИЛІСТЬ, СИЛА І ВТРАТА ТЛИВУ

НАВЧАННЯ НА ВИСОТІ: СТИЛІВІСТЬ, СИЛА І ВТРАТА ТЛИВУ

Є багато спортсменів з різних дисциплін, таких як бігуни, плавці, футбольні команди та довгі клуби тощо, які проводять перебування на висоті. Для чого це? Які ефекти висоти, щоб мати можливість покращити спортивні показники? Тренування на висоті часто асоціюються з переважно аеробними видами спорту, але чи є покращення у переривчастому спорті та силі? І на рівні будови тіла?

Далі ми розглянемо адаптації, які здійснює людський організм на певній висоті, і те, як вони можуть вплинути на продуктивність. Крім того, ми проаналізуємо різні методи, розроблені вченими, які імітують висотні тренування та їх обґрунтованість.

На чому базується ВИСОТА НАВЧАННЯ?

Основною вимогою висотної підготовки є зниження атмосферного тиску, що також призводить до зменшення парціального тиску кисню (O2) та його насичення (Пов'язані статті: тренування, тренування на висоту, сила, інтенсивність, витривалість