Блог про харчування
Ми розуміємо, що вага не дорівнює жиру. Коли ми зазвичай говоримо, що хочемо втратити вагу, ми маємо на увазі жир в організмі. Ніхто не хоче втрачати м’язи (або не слід), але ми хочемо бачити себе з меншою кількістю жиру, щоб наше тіло виглядало стрункішим та естетичнішим.
Для втратити цей жир що у нас залишилося, основна передумова - подбати про своє харчування. Випадків може бути два:
- Що наш раціон вже здоровий (ми повинні бачити, що корисно для кожного з них ...), але не втрачати жир (ми застійні або навіть збільшуємо обсяг). У цьому випадку проблема полягає в порції, тобто кількість їжі, яку ми їмо. Звичайно ми проїжджаємо у них здорове харчування не означає, що в ньому мало калорій.
- Що наш раціон регулярний, поганий або зовсім поганий! Тоді нам доведеться починати робити невеликі модифікації, щоб наближатись все ближче до здорового харчування, що, звичайно, матиме вплив на наше "тіло". Різка зміна призведе лише до розчарувань і до негайного повернення до звичок споживання, які є у людини до того, як спробувати змінити.
Часто, насправді, у більшості випадків, про які я знаю, що трапляються, майже єдиною проблемою є вага. Насправді, наша найбільша мета - зважити х кг або втратити х кг. Найбільша помилка, яку ми можемо зробити.
Можливо, ви чули, що вага коливається, але навіть протягом одного дня. І, очевидно, це не має нічого спільного з жиром (немає часу накопичувати жир так швидко). Це залежить від багатьох факторів, але жодне - це те, що ти зростаєш широко.