Щоденні фізичні вправи та збалансоване харчування необхідні, щоб бути життєво важливими, здоровими та виглядати молодими. Ми усвідомлюємо актуальність хороших життєвих звичок і приділяємо їм дедалі більше уваги. Але чи знаєте ви, що регулярні фізичні вправи також допомагають вашій шкірі бути красивою і чистою?
Здоровий спосіб життя дорівнює красивій шкірі
Щоденні фізичні вправи та збалансоване харчування необхідні, щоб бути життєво важливими, здоровими та виглядати молодими. Ми усвідомлюємо актуальність хороших життєвих звичок і приділяємо їм дедалі більше уваги. Але чи знали ви це Регулярні фізичні вправи також допомагають вашій шкірі, бути красиво і чисто?
Фізична активність відновлює шкіру
Вправа покращує циркуляцію кисню в організмі, що потрібно для повноцінного харчування клітин та правильного функціонування. Вправа зменшує стрес і дає нам енергію.
Прискоріть кровообіг
Проблемна шкіра потребує більш швидкого кровообігу, що відбувається під час швидшого скорочення серця і збільшення кисню в системі крові. Через це не потрібно тренуватися важко, вистачить короткої прогулянки, і ви помітите різницю.
Запобігання вугрів
Фізичні вправи - ідеальний спосіб розпочати свій день - до самого вечора ви будете повними сил і будете мислити позитивно. Будь обережний, щоб не твій спортивний одяг був не надто тісний і носив якомога менше макіяжу. Якщо ваш одяг занадто тісний, або у вас є шапка або шолом, потертості можуть дратувати шкіру та спричинити появу прищів.
Гарний день починається з гарного сніданку
З повним животом ви можете зробити більше. Приготуйте енергозбалансоване харчування. Якщо немає часу, візьміть йогурт, фрукти та жменю горіхів. Якщо ви приймаєте такі харчові добавки, як мінерали або вітаміни, приймайте їх після їжі. Переконайтеся, що вони не містять більше 150 мг йоду, оскільки йод збільшує кількість висипань.
Картопля фрі - це не обід!
Харчуйтесь здорово і енергетично збалансоване харчування. Замість картоплі фрі, як би вам це не подобалося (включаючи віденський стейк та кольорову капусту з покриттям), краще їжте різноманітні фрукти, які можуть чудово замінити жирну їжу, наповнену калоріями. Намагайтеся уникати вершкових і жирних заправок для салатів - жирів не повинно утворюватися більше Від 15 до 30% щоденне споживання їжі.
Не забувайте спати для краси
Насправді кожна форма сну - це сон для краси. Якщо хочете глибиною не менше 7 годин, спи спокійно, Навчить вас виглядати свіжо і розслаблено. Якщо ні, ваша шкіра буде блідою, і у вас будуть прищі.
Знайдіть час для себе
Насолоджуйся життям! Зняти фізичне та психічне напруження. Якщо ви постійно турбуєтеся про роботу, школу чи повсякденні дрібниці, рівень вашого гормону підвищиться, і у вас одразу з’являться прищі. Не має значення, на якому етапі вашого життя ви знаходитесь - прищі все ще є. Стрес йде рука об руку, і якщо ви дійсно хочете позбутися нечистої шкіри, вам потрібно переконатися, що ви їм було добре.