Ви з тих, хто найбільше хотів би зазирнути у весну після бабиного літа? Є й інші способи перенести зиму, ніж їсти шоколад, загорнувшись у ковдру, як буріто, - вони також здорові, красиві та блаженні. Ось кілька загальних, легкодоступних порад, які допоможуть вам розпочати роботу з гормонами щастя.

журнал

Вживання солодощів і покупки, безперечно, корисні для настрою, але також слід враховувати їх побічні ефекти. Однак час, який ми проводимо, відпочиваючи, окупається, виміряний за фізичним та психічним здоров’ям, і це нічого не коштує. Таке розслаблення - це хороша розмова з друзями, пестливими собаками, кошенятами, звільнений сміх у хорошій комедії - взимку сміх слід призначати. У нашому приємному кліматі сонячне світло також сильно породжує наш настрій.

Сонячні промені - це життя, сила, здоров’я, всі знають, кого торкнулася осінньо-зимова депресія. Для цього існує кілька причин, одним з яких є відсутність зимового світла. Сонячне світло покращує миттєві розваги, і відомо багато його корисних ефектів. Менш відомо, що вітамін D утворюється в нашій шкірі лише під впливом сонячних променів. Багато з нас не проводять достатньо часу на сонці навіть влітку, але навіть при правильному харчуванні ми можемо забезпечити лише 10-20% наших потреб у вітаміні D. Таким чином, рекомендується приймати його протягом року, і з осені до весни життєво важливо це надолужити. У холодну, похмуру Північ, де зима триває півроку, вони добре знають, наскільки важливо запобігати ослабленню за допомогою активного способу життя та дієтичних добавок. Активні скандинави винахідливо компенсують недолік сонячного світла: навіть у найхолодніший холод вони регулярно пересуваються на відкритому повітрі, в оточенні ламп теплих кольорів і яскравих кольорів у своїх будинках. Давайте зробимо те саме! Скандинави також у похилому віці в хорошій формі завдяки своїм десятиліттям звичок.

Місцева дієта багата на багату вітаміном D морську рибу та високоякісні молочні продукти. Яйця та гриби також є чудовими джерелами вітаміну D, але саме ці продукти не всі переносять. Однак за допомогою дієтичної добавки ми можемо спокійно досягти своїх щоденних потреб. М'які капсули D-VION - це крихітні золотисті перлини, які містять вітамін D, розчинений у рослинній олії, прості у використанні, не містять лактози та глютену. D-VION допомагає забезпечити потрібний рівень вітаміну D в нашому тілі, тим самим сприяючи нормальній роботі імунної системи. Візьміть його щодня, і як тільки сонце зійде з-за зимових хмар, виходимо на вулицю - хороша прогулянка обов’язково вивчить.