Невролог Іспанського неврологічного товариства (SEN), д-р Гуруц Ліназасоро, попередив, що дієта бідний кальцієм, фосфором, калієм та іншими вітамінами, він пошкоджує ділянки мозку, які є "критично важливими" для пам'яті та. в ранньому віці. У зв'язку з цим доктор Ліназасоро виступає за дієта Середземноморський, заснований на споживанні оливкової олії першого віджиму, жирної риби, нежирного м’яса, фруктів, овочів, овочів, молочних продуктів та круп, серед іншого, таких як

Десять причин уникати кетогенної дієти на Різдво

ABC благополуччя З Різдвом не за горами, ми знаємо, що настає час надлишку: солодощі, "бенкети", ділова їжа. Однак є ті, хто вже замислюється про наступне дієта до якого він буде доданий для зменшення надмірностей. останніх партій року. Один з прожиткового мінімуму Найчастіше слід і повторюється після Різдва дієта кетогенна, яка стала модною в останні роки, хоча вона датується початком минулого століття. Його недавній бум, частково, зумовлений його. реклама через соціальні мережі, демонізація вуглеводів та обіцянка схуднення ефективно, швидко та без голоду. дієта кетогенні, на думку експертів платформи Дієта Послідовно, він дуже низький

Це найнебезпечніші дієти для вашого здоров’я

Марія Алькараз. певних речей до такої міри, що ми можемо лише думати про те, наскільки ми це пропускаємо, це може навіть дати зворотний ефект. Тим не менше, є ті, хто вважає "отримати дієта»Не обмежуйте їх їжу, але поверніться на« правильний шлях »через a. час, коли вони знехтували своїм харчуванням. Отже, якщо те, що ми вважаємо a дієта Це збалансоване харчування, вживання великої кількості овочів та фруктів, а також не зловживання деякою більш жирною та калорійною їжею, яка набагато краща у маленьких. суми, у нас все добре. Проблема полягає в інших прожиткового мінімуму про яку ми чуємо багато разів; деякі дуже божевільні, як дієта ананас, інші більш поширені, такі як дієта Кето, або тире, але не здоровіше для цього. Що

Сім ключів до того, щоб їсти краще в сім'ї перед новими обмеженнями

Племінники Подивіться. оливкова олія завжди Оливкова олія - ​​це приправлений жир і приготована на відмінно дієта Іспанське середземноморське. Сухофрукти (мигдаль, волоські горіхи тощо) та насіння (соняшник, гарбуз тощо) - також чудовий варіант, якщо вони є натуральними. зменшення фізичних вправ та сидячої поведінки під час ув'язнення та дієта нездоровий може збільшити ризик хронічних захворювань. У цьому сенсі вчитель рекомендує витратити трохи більше часу на приготування їжі, «тепер це

Користь від грибів та здорові рецепти, щоб включити його в наш раціон

Меліса Гонсалес. Крім того, вони мають м’яку і соковиту текстуру, а їх смак дуже приємний на смак. Якщо щось можна виділити щодо цих грибів, які переходять від бежевого до темно-коричневого, це означає, що вони приносять великі переваги дієта. Вони багаті такими мінералами, як селен (9. Дуже багатий водою, тому це дуже поширений інгредієнт прожиткового мінімуму втрата ваги. Крім того, вони мають волокна, які допомагають нормалізувати кишковий транзит. «Завдяки низькому рівню калорійності це ідеальна їжа для приготування страв. відмінно підходить для вагітних жінок Вони стимулюють роботу мозку Зміцнюють імунну систему Зміцнюють здоров’я кісток Допомагають регулювати апетит та контролюють вагу Споживання грибів є дуже здоровим актом для дієта здоровий і збалансований

Що таке "миска" і чому дієтологи рекомендують її?

Хав'єр Мартінес. наш дієта якось. Ця «чаша» сягає корінням у місцевих гавайських рибалок, які маринували сиру рибу, додаючи овочі як салат. З часом він еволюціонував і навіть придбав нотки японської кухні. тваринна (риба) та рослинна (особливо бобові та лобода). ВООЗ рекомендує не більше половини споживання білка дієта походять з продуктів тваринного походження, а половина з рослинної їжі, що легко зробити тичком

Користь насіння чіа та рецепти щодня

М. Гонсалес. запор ", говорить експерт. Крім того, кількість клітковини допомагає контролювати рівень глюкози в крові і робить її надзвичайно ситною їжею, саме тому вона зазвичай є прожиткового мінімуму втрата ваги. Це також хороша їжа для людей. OCU, «не є рішенням для дієта незбалансований, оскільки не замінює жирну рибу, фрукти чи овочі. Насичуючий ефект: 33% чіа розчинний, і, приймаючи його разом з водою, він може значно збільшити свій обсяг до. поглинають у воді 10 разів більше своєї ваги. Тож якщо ти дієта це може допомогти вам почуватися ситим. Крім того, це також допомагає затримати підвищення рівня цукру в крові. Протипоказання Ми повинні бути обережними з кількістю чіа, яку ми споживаємо

Скільки яєць можна з’їсти за тиждень і звідки я знаю, чи свіжі вони

Ракель Алколея. яйце в дієта фізично активних людей і спортсменів "," Велика яєчна книга "або огляд останніх наукових доказів:" Чи необхідні обмеження на споживання яєць у дієта гіпохолестеринемія? », між. інші. Однак, коли справа доходить до уточнення, чи рекомендується вживання одного яйця або більше на день, вони не виступають за надання рекомендацій щодо рекомендацій щодо споживання конкретної їжі та посилаються на рекомендації дієта . день (або 7 яєць на тиждень) безпечний для здоров’я серцево-судинної системи, це не означає, що він є обов’язковим настановою щодо споживання. Таким чином, як згадує професор Роза Ортега, споживання яєць має здійснюватися в рамках програми дієта

За словами експерта, здоровий та збалансований спосіб життя між дієтою та фізичними вправами покращує фертильність

Д-р ABC Анабель Салазар, директор IVI Малага, порадила вести здоровий спосіб життя, підтримуючи баланс між дієта та фізичні вправи для поліпшення народжуваності та полегшення вагітності. В рамках Тижня. дієти, лікар радить уникати обробленої їжі та намагатися їсти тільки натуральну їжу, зокрема дієта воно повинно бути різноманітним, багатим на всі види їжі, включаючи насіння, зернові, бобові, тваринні або рослинні білки

Це помилки, які заважають схуднути

Ракель Алколея Щоб схуднути, важливо відкинути ідею робити дієта на кожну "подію" (весілля, хрещення, причастя.) або на кожну зміну пори року (літо, весна.), адже те, що насправді працює, як пояснила доктор Марія Амаро, творець. «Методу Amaro для схуднення» полягає у тому, щоб змусити вас придбати здорові звички способу життя через дієта змінити свій спосіб життя назавжди. "Забудь про прожиткового мінімуму диво! », уточнює. Ще одна передумова, яка не завжди враховується. не втрачаючи мотивації запрошує почати поступово: пройдіть 10 000 кроків, бігом, еліптично. Поширені помилки, які запобігають втраті ваги, коли ми робимо це дієта, Треба думати, що ми дбаємо про себе, а не мучимося. Купуйте і готуйте

весь

  • 1
  • два
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • .