Зелений чай - диво природи

Перше, що вам потрібно зробити, це визначити надійний марка органічного листя зеленого чаю за розумну ціну. Обов’язково купуйте, оскільки ціна та якість можуть сильно відрізнятися. Ви також можете розглянути екстракт зеленого чаю залежно від ваших особливих дієтичних потреб. Ці екстракти можуть бути частиною вашої дієти із зеленим чаєм.

Однак, якщо ви вирішили включити зелений чай у свій раціон, більшість досліджень показує, що ви повинні це робити завжди пити зелений чай з їжею, зробити загальну користь для здоров’я доступною. Оскільки зелений чай сприяє прискоренню метаболізму в організмі, одночасно негативно стимулюючи роботу надниркових залоз. Дієта на основі зеленого чаю може бути найздоровішим вибором для людей, які страждають від проблем із щитом

жінки
нова залоза.

Недавнє дослідження американського журналу клінічного харчування показало, що показав екстракт зеленого чаю значне посилення метаболізму а також виявив підвищений рівень окислення жиру. Хоча вміст кофеїну в зеленому чаї впливає на рівень метаболізму та окислення, результати дослідження показують, що дослідники вважають, що в зеленому чаї є й інші активні інгредієнти, які насправді мають значний вплив на організм людини більше, ніж просто кофеїн.

Зелений чай підтримує метаболічну активність і збільшує витрати приблизно на 50-60 калорій на день. Це не багато, але це точно порадує. Крім того, зелений чай не обтяжує серце, як чорний чай.

Кажуть також, що вживання зеленого чаю може допомогти блокувати перетворення енергії у жири, що також допоможе вашому організму засвоїти набагато менше жиру під час дієти. Деякі люди повідомляють, що зелений чай допомагає їм регулювати рівень цукру в крові та зменшує шалений апетит.

Негативні?
Донині єдиним негативним ефектом зеленого чаю є безсоння. Зелений чай містить кофеїн, і якщо ви вживаєте його занадто багато, ви можете порушити сон. Зелений чай містить дозу кофеїну, що дорівнює третині того, що ми п’ємо в тій же кількості кави.

Скільки пити?
З кожної сторони слухаються різні дані. Згідно з дослідженням Клівлендського університету, випивання чотирьох і більше чашок зеленого чаю на день може захистити вас від ревматизму або зменшити симптоми захворювання, якщо у вас він вже є. Тож, здається, якщо ви випиватимете чотири-п’ять чашок цього «напою життя» на день, ви значно допоможете своєму здоров’ю.