Цього разу в заголовку сказано майже все, тому я буду коротким. Це явище показано на малюнку:

Незалежно від того, чи "виносить" це чоловік чи жінка, животик - це, безумовно, хвороба, і хоча для того, щоб вирости, потрібно багато років, навіть менший вказує на серйозні проблеми з метаболізмом. На жаль, не все навпаки, тому кожен, хто зовсім не має животика, не впевнено, що він повністю вільний від хвороби, яка називається метаболічним синдромом, але він не виявляється на ньому, і в цьому випадку складний аналіз крові найімовірніше виявить, чи є проблема, але найкращим є тест на толерантність до глюкози з паралельним вимірюванням інсуліну.
Для жінок більші сідниці біля плоского живота, товстіші стегна та міцніші груди, як правило, не є проблематичними з точки зору здоров’я. Більше того, багатьом джентльменам це особливо подобається, тому вони можуть навіть принести користь.

Запис у блозі 5 років тому 27

Безумовно, все ще є люди, які не чули про суперечність у назві, тому я би спершу пояснив це: Десь у першій половині п'ятдесятих, тож невдовзі після II. Після VH американський дослідник на ім’я Анчел Кіз дійшов висновку, що вживання жиру може спричинити серцево-судинні захворювання, що кусали в той час. На підтвердження цього він представив графік, що показує шість країн вздовж кривої вгору у залежності від вищезазначених двох параметрів. Праворуч багаті жирами американці впали як мухи, внизу ліворуч - чверть японців, які стільки їли, вижили без серцевих скарг. Тут:

сторінка

З цим графіком виникли деякі проблеми, перш за все, як справедливо зазначали сучасники, що дані були доступні загалом із 22 країн в одній і тій же системі координат, як показано нижче:

Запис у блозі 6 років тому 26

Я думаю, мені слід було побудувати цю тему трохи краще, тому що попередній допис про енергію схуднення не був дуже добре складений або залишив занадто багато місця для спантеличених. Хоча пізніше на форумі я представив багато посилань та нових новин/лекцій, я думаю, що різні аспекти цього питання варті окремої маси.
Тож давайте розглянемо проблему руху. Цілком зрозуміло, що наслідки регулярних фізичних вправ на здоров’я дуже позитивні і необхідні для нормальної роботи м’язів, кісток, суглобів, травної системи та імунної системи. Тут ми говоримо про втрату ваги, точніше, про зменшення жиру в тілі. Деякі сприятливі ефекти також можуть бути виявлені в цій галузі, але не з точки зору вивільнення енергії, а з точки зору збільшення м’язової маси і, отже, базової швидкості метаболізму. Якщо під час схуднення не спостерігається значного збільшення м’язової маси (що майже завжди буває), то ніякого збільшення BMR не відбудеться.
Кілька корисних читань, лекцій та конспектів на тему:

Запис у блозі 6 років 144

Днями я прочитав звіт англійською мовою під назвою Інтерв’ю з нульовим вуглеводом: Родина Андерсенів. Як людина, яка вивчала фізіологію та біохімію, нульовий рівень вуглеводів особливо не постраждав, наша природна здатність печінки виробляти глюкозу з певних амінокислот, гліцерину та інших проміжних метаболітів, якщо це необхідно (шукайте глюконеогенез, якщо зацікавлена ​​темою). Тому я б не розбирав це в цьому короткому дописі, я б просто звернув увагу на те, що крім жирної яловичини справді сім'я більше нічого не їсть. Це також один раз на день, поки вони не заповняться, як південний автобус. Тим часом історію підтвердили друзі та знайомі родини, вона виглядає дуже не фальшиво.

Для мене раптово стрибають два типи поживних речовин, яких страшенно не вистачає:

Запис у блозі 6 років тому 73

"Той, хто товстий, їсть занадто багато, а мало рухається". “Ви ожиріли? Рухайся, не ковтай ”. "Всі мої роздуті знайомі багато ковтають і навіть не ходять".
Я прочитав ці коментарі на іншому форумі. Є теми, які переважній більшості людей здаються кам’яною істиною, але вони насправді не замислюються над тим, наскільки життєздатною є інформація, чи існує причинно-наслідковий зв’язок, який це явно підтверджує. Одна така самоочевидна велика істина в житті, яка, незалежно від вивчення, споглядання теми, чудово розуміється всіма (вважає Ені). Чи є втрата ваги та ожиріння суто енергетичною проблемою, тож це результат енергетичного вмісту проковтнутої їжі та спалених організмом калорій? Чи насправді ми страждаємо ожирінням, оскільки енергетичний вміст їжі, яку ми їмо, перевищує споживаний нашим організмом? Спочатку розглянемо найбільш часто озвучувані аргументи на користь даної теорії, а потім зробимо власний висновок.

Запис у блозі 6 років 93

Якщо до цього часу хтось думав, що мій мозок просто перевантажений, коли я почав худнути, і з того часу я не можу придумати нічого іншого, то тепер я міг би зрозуміти, що дзвони тривоги, які я почав бити минулого року, не є в першу чергу прогнозами моїх власних фіксацій.
THE Висить живіт західного світуКоли я писав про зростаючу кількість страйкуючих ожирілих людей, я покладався насамперед на власні спостереження, але зараз ось дані - на моє найбільше жаль. Давайте подивимось, про що йдеться.
У випадку з дорослими - 28,5% населення патологічно ожиріння. Тож повторюю, ні надмірна вага, але хворобливо ожиріння! Як визначення використовується ІМТ (індекс маси тіла), що перевищує 30, що є не найщасливішим, але найбільшою проблемою - індекс мускулистої людини також високий - я не думаю, що це загрожує масам в Угорщині. Ось графік (який можна натиснути):

Запис у блозі 6 років тому 137

Чи справді жир був би нездоровим? Або слід уникати лише їжі з високим вмістом насичених жирів? А як щодо трансжирних кислот? Що ми печемо і варимо? Неважко дати правильну відповідь на ці запитання, прочитавши трохи, але оскільки я далеко переживаю труднощі отримання інформації, а література доступна майже виключно англійською мовою, я користуюся цією можливістю, щоб опублікувати їх угорською мовою, дещо спрощеними. Тим, хто хотів би прочитати більше короткої літератури з цього питання, я рекомендую "Знай свої жири" Мері Г. Енінг (більш наукову, але вже 14 років) та Ніну Тейхольц "Великий сюрприз жиру" (розслідування, свіжа).

Перш за все, давайте чітко визначимося з деякими доречними поняттями, оскільки багато людей відмовились від уроків хімії або просто забули те, що ми називаємо жирами та оліями. Тому я думав, що дуже базове введення ліпідології може не зашкодити. Для тих, хто знає все про тему, пропустіть кілька абзаців. У строго хімічному розумінні лише т. Зв сюди включені тригліцериди, і термін жир відноситься до твердих версій при кімнатній температурі, тоді як ті, що знаходяться в тому ж рідкому стані, називаються оліями. Менш суворо, або більш біологічно, тут також маються на увазі деякі похідні з більш складною структурою, такі як напр. холестерин (холестерин). Про це поговорить ціла пізніша стаття.

Запис у блозі 6 років 90

Надворі при 30-35 градусах на набережній відпочивають усі, крім тих, хто в прохолодній кімнаті. Деяким, на жаль, ще доведеться попрацювати. Цього року я також потрапив на десятки пляжів, де, природно, зустрів тисячі людей. Можливо, під впливом моєї власної нещодавньої втрати ваги (історія нижче), але чомусь я бачу набагато більше товстих, худих, звисаючих животів, жінок з гігантським дном та впертих чоловіків, ніж це було 20-30 років тому. Ще більш шокуючим є висока кількість молодих людей, що страждають ожирінням, і навіть маленьких дітей. Як ми сюди потрапили, чи може бути гірше? Ви можете прочитати вступ до серії багатосерійних творів, в яких я хотів би пізніше показати, що стоїть за цим явищем і що, на мою думку, слід змінити, щоб все повернулось на колишній шлях. Все це з милосердної самарянської любові, безкоштовно і платно. У мене немає магазину Norbapd, я не продаю компенсаційну книжку або капсулу БАД. Звичайно, якщо я раптом стану популярним, я не можу виключити перетворення своїх знань на гроші пізніше. Шансів мало.

Запис у блозі 6 років тому 156

Іноді я бамбук у харчовому відділі великих магазинів, і часто я не розумію, що люди купують (і їдять) чому. Наприклад, що змушує когось купувати знежирене молоко або йогурт, додаючи до нього кілька чайних ложок цукру? У деяких випадках вибір жахливої ​​альтернативи все ще дещо зрозумілий, оскільки ковбаса, що містить 40% м'яса, коштує приблизно пропорційно менше, ніж 80% м'ясної ковбаси.
Чого я досі не міг зрозуміти, це купувати маргарин. Чи не закінчується тонна порції, яку клієнти вкладають у свої візки, торта? Я б теж цього не вкладав, хоча про негативні наслідки великої кількості цукру та білого борошна, можливо, не варто згадувати. Але чи природно їсти такі канцерогенні промислові відходи? Я думав, що вже давно було зрозуміло, що слід уникати трансжирів, але занадто багато вживання Омега-6 теж здавалося не дуже хорошою ідеєю.

Донизу з маргарином, хай живе масло!

Запис у блозі 7 років 286

Як вступ, я неодмінно зазначу, що у переважній більшості випадків я дивлюся на пішоходів, сидячи в машині, і лише рідко слаломую своє життя на "іншому боці". Також я можу чесно сказати, що намагаюся регулярно їздити, що стосується пішоходів. Я не пробираюся серед них через зебру, і зазвичай пускаю матерів з колясками та людей похилого віку через дорогу, навіть якщо вони ще не зійшли з місця переходу.

Однак сьогодні вдень я перейшов просту двосмугову дорогу пішки. До цього я брав гроші з банкомату і намагався вилікувати банкірів у своєму гаманці на ходу. Незважаючи ні на що, я виглядав окремо, перш ніж ступити на дорогу, насправді зліва приїхало 3-4 машини, які - за добрим угорським звичаєм - мені довелося відпустити, стоячи все ще на зебрі. Потім я вирушив у дорогу, і коли побачив даму, яка стартувала переді мною, або машину, що їхала з потрібної зупинки, я відновив свою діяльність, яка приховувала банкноти. Я маю на увазі, я б продовжував, бо зупиняючий вагон гудів. Я здивовано підвів очі і побачив, що сивий, сивий, короткобридий чоловік років 50 багато говорить про себе. Він також помітив, що тим часом дивиться на мене, а потім почав сердито вказувати очима. Я не зовсім розумів, що він хоче сигналізувати, я думав, його проблема полягала в тому, що я не озирнувся, переходячи дорогу. Я трохи пригальмував, потім розвів руки і ретельно артикулював і запитав, що не так.?

Запис у блозі 12 років 57

Чи не всі знають угорську приказку, що "ми чехи"? Ну, минулого тижня я був у Чехії, і там окреслено подібний план "ми стоїмо по-угорськи".

Оновлено 04/06:
Очікується, що ситуація не покращиться, але я бачу шанс на посилення спіралі.

- Куди ми рухаємось? - Нещодавно запитував наш фінансовий директор у Парижі.
- Якщо ми подивимось на сусідні країни, як би там не було, кожна забезпечує значно вигідніші умови для своїх чесних працюючих громадян. - Я відповів.
- Хм. Він відреагував, насупившись.

Запис у блозі 12 років 133

Я сиджу тут, в аеропорту Копенгагена, і гадаю, чи не думає про це нападаючий в аеропорту Феріхедь.

Я думаю, що цього разу моя історія справді відповідає інтересам суспільства. Перше спілкування: З жовтня поступово.

Рано сьогодні ввечері я спокійно перев’язав свою найбільшу дочку в аптеку. Ми якраз перетинали зебру, коли леді, яка чекала там пів-машини (я знаю нерегулярно), за якою ми проїхали, почала мити лобове скло. Але Наде не потягнув одного за руку, а викачав з м’яза, три-чотири поспіль, саме до тих пір, поки ми не дісталися з одного кута півтора футового червоного червоного Ford Fiesta до інші. Це було багато на моїй шкіряній куртці, шиї сорочки, моєму волоссі, але навіть на щоці та куточку ока.
Я хотів би подякувати вам за те, що ви не вийшли і поклали на капот, щоб завершити купання.
Я просто додаю як цікавий факт, що перед тим, як мити лобове скло, я звертав увагу на людей на тротуарі під час руху, і навіть на відстань транспортного засобу позаду мене. У мене, мабуть, проблема зі мною, бо я не думаю, що я в дорозі одна, і що світ поширюється від носа моєї машини до капелюшної стійки.

Запис у блозі 13 років 12

Запис у блозі 13 років 48

Можливо, було декілька людей, які натиснули на великому червоному посиланні "БЛОГУВАТИ блог" на форумі під моїм ім'ям і зітхнули з полегшенням, або просто сумно визнали, як мало дописів я писав. Відповідь проста, у мене часто є кілька хвилин, щоб опублікувати короткий допис на форумі, але продуманий, дещо значущий, окремий вугілля у моєму щоденнику займає більше часу. Яких, на жаль, останнім часом не вистачає.

Тепер (однак, після довгого вступу до теми), виявилося, що я сидів у готелі, і що вже не дивно, мені нічого робити. Або те, що це, не є терміновим, і я не маю до цього бажання. За останні півроку, на жаль, я провожу багато часу в поїздках за кордон та в різних готелях, зазвичай лише 1-2 ночі, іноді більше. Я хотів би поділитися з вами своїм досвідом роботи з готельним Інтернетом.
На сьогоднішній день майже в кожному готелі є якийсь доступ до Інтернету, в ідеалі не просто машина в маленькому куточку біля стійки реєстрації, а LAN або Wi-Fi у номерах. Наприклад, минулого тижня я знайшов кабель локальної мережі в крихітному готелі в маленькому містечку в Чехії, акуратно намотаний на шланг радіатора. Вам не потрібно було платити за послугу, або ви можете сказати, що вона була включена в ціну, хоча сама ціна була справедливою (750 чеських крон за ніч зі сніданком на головній площі).

Запис у блозі 13 років 57

Звичайно, вони не сказали ні сироти, ні слова. Мій брат кого попередив.

Ось ваш шанс вирішити, чи коли-небудь писати щось (крім цього, звичайно) у моєму новому блозі, чи пропонувати теми.
Я не вважаю заохочення, заїкання чи теми обов'язковими.
Тож на цьому. Або бета.

Запис у блозі 14 років тому 27