Може здатися, що ви безпорадні перед їжею, але насправді ви відчуваєте вразливість перед емоціями, які ви збираєтеся поховати з кілограмами

Ви вже виконали всі дієти. Від палео до сиропу, що проходить через Місяць. Ви знаєте про порції, калорії, вплив глікемічного індексу, корисні та погані жири, достатні для написання книги. Ви потрапляєте на редукційний масаж, заняття пілатесом і навіть таблетки сумнівного походження, і вам навіть не вдається схуднути або схуднути, і через деякий час ви відновлюєте сферичну форму. Що криється за тими кілограмами, які вас мучать? Тривога, страх, смуток, стрес, самотність, нудьга, розчарування, депресія?

вашими кілограмами

Існують глибокі та несвідомі емоції, які позначають ваші стосунки з їжею, і, не усвідомлюючи цього, часто є причиною надмірної ваги. Схеми мислення та страхи, які потрібно визначити та вирішити, щоб змінитися. Втрата ваги - це не тільки зміна звичок, це зміна переконань, того, хто я є і куди хочу піти. Втрата ваги - це більше розумова проблема, ніж фізична. Ось такі страхи стоять за вашими кілограмами:

Страх бути поміченим і скривдженим. Кілограми - ідеальний сховок, щоб не бути «привабливим». Вони дають нам можливість залишатися непоміченими, принаймні в сентиментальній та сексуальній сфері.

Страх бути вразливим. Існує несвідома фантазія, що бути худим - це те саме, що знову бути дитиною, і це повертає нас до того часу, коли були посіяні наші основні страхи.

Страх, що все однаково. Що фантазія, яку ми будуємо навколо худих, не виконується, що партнер мрії, ідеальна робота чи визнання всіх не прибуває.

Страх не сприймати серйозно. Багато людей пов’язують худість і статечне тіло з порожнім і неглибоким.

Страх розчарування. Коли ми худнемо, люди навколо нас розвалюються, кажучи нам, як ми добре виглядаємо, і це розв’язує страх втратити це визнання та тиск, оскільки спрацьовують спогади про неприйняття, отримані в минулому.

Страх продовжувати страждати. Багатьом людям важко впоратися з реальністю, хоча вони худі, але в їхньому житті все одно буде біль.

Страх минулого. Виявивши, що той "мерзенний товстун", який залишився позаду, був Я теж. Суть, жирна чи худа, однакова. Кілограми, втрачаючи їх, не забирають ні пам’яті, ні почуттів.

Страх перед необхідністю змінитися. Як щодо того, коли мій чоловік худне, він мене більше не любить? Ще гірше: як щодо втрати ваги, я більше не хочу бути у цих стосунках, які мене не виконують?

Страх перед відповідальністю. Зникнути привід, що ти все життя чіплявся за те, що не робиш чогось.

А тепер як ви з ними стикаєтесь?

  • Прийняття і любов до того, ким ти є сьогодні (із зайвими кілограмами чи ні)
  • Визнаючи, що ти вже ідеальний. Кожен етап нашого життя дає нам необхідні інструменти, включаючи вагу.
  • Визначення почуттів, які супроводжують ваше уявлення про те, яким би ви хотіли схуднути. Наприклад, якщо ви уявляєте себе дуже худим і відчуваєте, що зламалися.
  • Розуміючи, що сьогодні, дорослий, ти маєш усі можливості взяти відповідальність за своє життя та свої рішення.
  • Знаючи, що ваша суть залишається цілою незалежно від того, що ви важите.
  • Прийом терапії, заняття йогою, біг, медитація або будь-яка інша діяльність, яка допомагає вам правильно управляти своїми емоціями.