Спека може впливати навіть на організм здорових людей, а ті, хто старший, можливо, бореться з хронічною хворобою, не проти приділити ще більше уваги.

Сильна спека сильно навантажує наш організм, тому ускладнення та гострі проблеми розвиваються швидше.

серцевими

Ліки також впливають на наш тепловий баланс

Спекотна хвиля та висока вологість можуть надзвичайно напружити не лише здорових, але й людей похилого віку та хронічних серцевих хворих, тому їм потрібно приділяти більше уваги, ніж зазвичай, у дні, коли найбільша спека. Навіть легке зневоднення може змусити наші серця працювати інтенсивніше, але це також може негативно вплинути на роботу м’язів, нервів і навіть мозку. Наше тіло намагається охолонути за допомогою потовиділення, яке також потребує рідини. Якщо ми не компенсуємо цього, наш артеріальний тиск також знизиться, що збільшить ризик непритомності та втрати свідомості.

Також не слід забувати, що певні ліки, серед інших, наприклад Інгібітори АПФ, бета-адреноблокатори, діуретики також можуть впливати на те, як наше тіло регулює температуру: вони можуть посилити нашу реакцію на тепло, тобто ми можемо почуватись ще гірше в спеку. Однак це не означає, що ми можемо припинити прийом ліків! Якщо є сумніви, поговоріть зі своїм лікарем, наприклад, про можливу зміну ліків.

Як захистити здоров’я нашого серця в спеку?

Пийте достатню кількість рідини! Найкраще підходить чиста вода або охолоджений фруктовий чай без кофеїну. Однак якщо ваші проблеми зі здоров’ям регулюються тим, скільки ви можете пити, поговоріть зі своїм лікарем!

Уникайте напоїв, що містять кофеїн або алкоголь. Це тому, що вони можуть лише ще більше посилити зневоднення.

Їжа з високим вмістом води також може сприяти зволоженню, вживаючи більше салатів, фруктів та охолоджених супів. Вони також містять багато вітамінів і мінералів, не кажучи вже про те, що ми зазвичай можемо зробити їх легко і швидко, не витрачаючи години на кухні.

У найгарячіші години, з 11 ранку до 15 вечора, по можливості залишайтеся в холодильному приміщенні. Перебуваючи на свіжому повітрі, носіть світлий, вільний одяг, шапку і не забувайте про належний захист від сонця.!

Заняття спортом, фізичні вправи та садівництво слід перенести на прохолодні вечори або рано вранці, коли погода недостатньо прогрілася.