Добро прискорює. Будь то на роботі чи в сім’ї, час від часу кожен із нас переживає складніші моменти. Смуток, депресія або стрес стають загрозою для здоров’я лише в тому випадку, якщо ми піддаємось їм тривалий час. В даний час клінічно підтверджено, що тривалі негативні емоції безпосередньо впливають на функціонування нашого імунітету та подальшу захворюваність. Чому це так і як боротися з цими умовами?
Дивіться найпоширеніші причини стресу людей на роботі:
рестартніса пити менше алкоголю
Якщо ви здорові, живете правильним способом життя і не досягли віку 60 років, ви значною мірою контролюєте свій імунітет. Якщо ви страждаєте хронічним захворюванням, вам слід бути більш обережним щодо інфекцій і активно посилювати опірність організму. Однак лише відносно недавно було науково підтверджено, що практично на кожну імунну систему, чи то у здорової, чи в хронічно хворій людині, негативно впливають регулярні стреси та тривале горе чи депресія.
За ступенем стресу в організмі необхідно розрізняти депресію, смуток, передменструальний синдром (ПМС) та синдром хронічної втоми. ПМС та нормальне короткочасне горе мають лише мінімальний вплив на наш імунітет.
Психіка та імунітет - це взаємопов’язані системи
Відносини між імунітетом і психікою складніші, ніж здається на перший погляд. Простіше кажучи, проблеми з імунітетом створюють депресію, а депресія - проблеми з імунітетом.
Менше стресу і полегшення горя також допоможе імунній системі
Мелатонін - один з гормонів мозку, який впливає на емоції людини, а також на сон та поведінку. У людей, які страждають на депресію, рівень цього гормону поступово знижується. Це, серед іншого, призводить до погіршення функції тимусу, при якому розвиваються Т-лімфоцити, відповідальні за нормальне функціонування імунної системи та захист від раку.
Якщо вас цікавлять ці тези, прочитайте цілу статтю
Стрес є вбивцею імунітету
автор: MUDr. Бергендіова Катаріна, доктор філософії, Джерело: abysportnebolel