У сьогоднішній статті про те, як полегшити пологи, ми продовжимо прийоми природного полегшення після теми навколишнього середовища пологів.
Насправді добре їх знати і тримати в запасі всі інші «засоби» для полегшення болю, такі як епідуральна аналгезія або «ліки».
Вірте чи ні, але пологи можна красиво пережити і без них, якщо ви знаєте, як це зробити.
Мені просто цікаво, скільки дітей народилося у матерів за тисячоліття, які ми окупували. Мене зацікавив би% тих, хто прийшов у світ назавжди, без сторонньої допомоги:)
Сьогодні ми поговоримо про техніки полегшення, які кожна мати може спробувати, навіть якщо вона не супроводжується під час пологів. Навіть якщо ми це визнаємо, добре, якщо завжди є комусь нагадати нам під час нашого болю.
Протягом першого періоду пологів добре, якщо жінка не фокусується на сутичках. Особливо первістки очікують кожного подальшого сутички з напругою (я знаю, я також народила вперше:)
Розслабтесь
Добре спробувати на цьому початковому етапі пологів розмотувати. Це означає не хапати, як тільки нігті дитини заколюють нас внизу живота, а йти, наприклад, купити тапочки або зателефонувати другові.
Підійде приємна розмова, а також сміх, приготування кави чи чаю та покупка в дитячому магазині. Жінки, які вже мають сім’ю, зазвичай все ще готуються до наступних кількох днів, коли їх не буде вдома - і це гарна ідея, якщо. Якщо ви вирішите зробити те саме. А потім, повільно (ви не народжені в мильній опері, а насправді) можете йти до пологового будинку.
Співпрацюйте зі скороченнями
В кінці першого періоду пологів, в той час, коли ми більше не можемо спілкуватися між сутичками, а лише інтенсивно відпочивати, також під час перехідного періоду та другого періоду пологів, навпаки, нормально зосереджуватися на сутичках і співпрацювати з ними.
Іноді у вас може не вийти зосередитися після прибуття до пологового відділення. Вони включатимуть вас із запитаннями, іспитами.
Як цього уникнути?
Ви не можете уникнути обстежень. Але додайте до плану пологів або книги вагітності всю інформацію, яку ви, швидше за все, запитаєте. Це т. Зв. акушерство, де ви представите всю сімейну історію та іншу інформацію. Покладіть це на папір і зосередьтеся на пологах.
Доведено, що він приносить полегшення болю зосереджуючись на дитині. Зосереджене усвідомлення дитини, спроба відчути його тіло і почуття, розмова з дитиною, спів колискових тощо, позбавляє жінку від концентрації на власному болі, страху та невпевненості, розслабляє. Спробуй це!:)
Рух є великою підмогою для пологів
У деяких більш просунутих пологових будинках місце вливання у вену та лежачи на спині підтримуватиме ваш рух. Повірте, вони хочуть вас добре! Рух - це велика допомога при народженні.
Незалежно від того, піднімаєтесь ви вгору і вниз по коридору, стрибайте на великому м’ячі (будьте обережні! Завжди тримайте щось, щоб не впасти) або хитайте тазом, як танцівниця живота - прискоріть просування дитини по родових шляхах.
Відмінною і дуже часто використовуваною позицією, пов’язаною з рухом, є присідання на чотири і ритмічні махи вперед-назад, або свердління «сідниць». Вони можуть дивитись на вас як на інопланетянина, але це допомагає.
У мене була одна мама, яка дивовижно рухалася з моменту вступу в пологове відділення. Вона всюди їздила після чотирьох. І вона хотіла народити, вона була справді чудова, але врешті-решт її перетворили на «нормальне положення». Тоді вона дуже шкодувала, що не протестувала. Шкода, що вони могли мати ще один досвід. Але їм це, мабуть, не було потрібно.
Тож - рухайтеся так, але будьте обережні! Не виснажений.
Розслаблення під час пологів
Розслаблення здійснюється протягом усіх пологів.
Розумне чергування рухів і відпочинку допоможе вам більше, ніж спроби прискорити пологи постійними рухами.
Звичайно, бажано розслабитися і відпочити в «хорошій» позі.
Спробуйте знайти підходящу розслаблюючу позу.
Більшість з нас хочуть відпочити так, як ми це знаємо, і як надають можливості пологового залу, де є лише ліжко, тобто лежачи.
Однак під час пологів більше підходять інші положення:
Я пропоную нам більше часу приділяти положенням під час пологів, тому закінчимо це коротко. Ми далеко не уявляли собі всі процедури надання допомоги. Я навіть рада, що цього стільки, принаймні ти знаєш, що не треба лежати склавши руки, народжуючи.
Допоможіть собі, ваше тіло і ваша дитина будуть вам вдячні:)
Наступного разу ми продовжимо. Поки що бажаю тобі живота без розтяжок, пологів без болю та дітей без хвороб.