Наскільки ви переживаєте сьогодні? Обережно! тому що рівень стресу, який ми відчуваємо щодня Це може бути пропорційно зайвим кілограмам, які ми можемо збільшити.

може

Нове дослідження, опубліковане клітинним метаболізмом, зазначає, що Піддаючи себе високому рівню стресу тісно пов’язанеожиріння як наслідок взаємозв'язку між жировими клітинами та синхронізації гормонів стресу.

"Коли ми переживаємо стрес, ми виділяємо гормони через наднирники, які розташовані над нирками, ці залози виділяють кортизол, адреналін та адреналін, речовини, що призводять організм у гострий стан. Проблема полягає в способі життя зараз, тому що весь час ми виділяємо кортизол та адреналін ", - каже Марікармен Осес, дієтолог та директор Iccha Health Consulting de México.

Але, Як ми можемо протидіяти цій ситуації, особливо якщо ми живемо у великих містах, де навіть перевезення нас на роботу чи в школу викликає сильний рівень стресу? Тут рекомендації пропонуються фахівцем з цього питання.

"Розмірковуйте, робіть дихальні вправи, такі як йога або тай-чи, Він піднімає енергію в організмі і працює як пауза для зниження рівня адреналіну, кортизолу та адреналіну.

Сон і відпочинок також вважаються поживними речовинами в організмі, зокрема тому, що єдиний спосіб продовжувати живити тіло і дати вам можливість отримати більше досвіду і більше часу в якості життя - це годувати себе, але майже ніхто не вважає сон і відпочинок поживними речовинами, крім того, що ми їмо ", згадує.

Інші дослідження, на жаль, вказують на це це також відбувається у дітей, тому важливо всіляко зупиняти це, якщо це відбувається навколо вас.

"Власне стрес також пов’язаний з дітьми у віці від 6 до 12 років, І тоді видно, що чим вищий рівень кортизолу, тим більше у них надмірна вага, тим більше змінюється їх глюкоза; тоді це означає, що це відбувається не лише у дорослих ", - підсумовує він.