Вологі, туманні дні, довгі холодні ночі. Біль у горлі та нежить, посилення депресії, нездужання. Найкращий засіб - це смачна, ароматна гаряча сауна. Окрім заперечень: сьогодні в кожному пристойному басейні та тренажерному залі є сауна.
Зараз це всі спостерігають!
Бабуся хоче спробувати новий шлях додому, але її внучка починає кричати, щоб зупинилася. Тоді ви побачите на дорозі ...
Фотограф знаходить покинутий будинок у лісі: він відчиняє двері і отримує сюрприз свого життя
Секрети сауни
Завжди залишайте достатньо часу для сауни та відпочинку, що слідує (потрібно принаймні півтори години). Перед тим, як приймати сауну, прийміть душ, щоб видалити з шкіри бруд (піт, крем, дезодорант). Ретельно витріть і вирушайте до сауни!
Рекомендована температура: 80-90 градусів Цельсія.
Новачки повинні лежати на нижніх лавах, де температура нижча. Якщо повітря відчувається занадто сухим, скропіть камінням трохи води.
Сауна стає ще приємнішою завдяки ароматним оліям, змішаним у воді ванни
(наприклад, сосна, евкаліпт, м’ята). Найголовніше правило: залишайтеся в сауні лише до тих пір, поки в ньому тепло (не більше п’ятнадцяти хвилин за раз!).
Покинувши гарячу кімнату, охолодіть під душем або зануртесь у басейн.
Звичайні сауни можуть повертатися до сауни кілька разів поспіль, але охолодження обов’язкове після кожного сеансу. Після сауни давайте приймемо душ, витермося насухо і змастимо тіло медсестрою. Затягніть хороший теплий одяг, щоб не застудитися і
відпочивайте із закритими очима принаймні чверть години
. Пийте багато рідини, бажано мінеральну негазовану воду.
Парова лазня або сауна
Сауна (також відома як суха пара) має набагато вищу температуру (близько 90 градусів) і набагато нижчу відносну вологість повітря (приблизно 30 відсотків), ніж
у паровій лазні, де 4060 градусів, відносна вологість повітря може досягати 80 відсотків
. Сауна сильно нагрівається, тим менш гаряча, волога пара потіє більш м'яко. Їх корисний ефект схожий, кожен може вибрати, серед якого з них він почувається краще. На жаль, парові лазні є в декількох місцях (переважно в курортах)
багатофункціональні сауни вже є
, які придатні для виробництва як сухої, так і вологої пари.