Опублікована наша нова книга - КЛЮЧ ДО РЕЗОЛЮЦІЇ СТРЕСУ !
Замовляйте зі знижкою на пакет тут!
Дуже стресові типи, або люди, які починають штурмову дієту, маючи на увазі лише девіз: "Я повинен негайно схуднути", або ті, хто робить додаткову годину кардіо після застійного дня протягом вже відпрацьованих 6 годин крім того, ні, вони вже надмірно виробляють кортизол!
Їм може бути важко саме тому! Вони підкреслюють свою повільну втрату ваги і починають ще більші битви, хоча рішенням може бути розслаблення.
Всі перераховані вище фактори та гормони можуть стати бар’єром для спалювання жиру.
Але чому це може не бути необхідним, але маючи на увазі суть, яка стосується більшості людей: або краще скоротити калорії, або щедріше збільшити кількість наших тренувань.
Однак не слід поєднувати обидва, оскільки все це може уповільнити нашу втрату ваги або просто зупинити її.
Цікавість: Дослідження показало, що якщо розробити дуже низькокалорійну дієту з кардіотренажерами шість годин на тиждень, спостерігається набагато більше зниження швидкості метаболізму, ніж якщо вони щойно сиділи на дієті.
Тіло відчуває розмір дефіциту калорій, і якщо він занадто великий, трапляються небажані речі.
Ось чому ніколи не є гарною ідеєю поєднувати поточну судомну дієту з великою кількістю кардіотренувань!
Головним чином тому, що така ситуація (різка дієта - багато тренувань) багато в чому не правильна.
Є рішення, якщо ти сам знаєшся!