@ henrieta16 Привіт, скільки ти стрибаєш? Я ще не був, але мені це дуже подобається 🙂))) Навіть не знаю, чи це взагалі, тож я сам замовив професійний батут і буду стрибати в такт або за ютубом 😀
@ henrieta16 привіт, я почав зустрічатися двічі на тиждень. Я все ще був лише 4 рази. моя подруга є інструктором, тому я запитав її, скільки вона може відкласти. мовляв, якщо ви відрегулюєте свій раціон (наприклад, снідаєте білим йогуртом із пластівцями, фруктовим оловрантом, звичайним обідом і вечерею салатом з білим м'ясом тощо) і вкорочуючи два рази на тиждень за 3 місяці, у вас менше 5/6 кілограмів. але я не люблю йогурт та пластівці у будь-якій формі. Я думаю, що коли ви запитаєте, куди ви йдете, вони скажуть вам те саме, що і з результатами
@ sue1818 з цим стрибком просто будь обережним. Я ще не бачив, що на YouTube, але для деяких речей ви можете розтягнути м’язи або подряпати шийний відділ хребта, погано стрибаючи. також основа полягає в тому, що у вас повинні бути зігнуті коліна, пряма спина, а решта все одно будуть говорити, що робити, а чого не робити, щоб не нашкодити собі.
якщо у вашому місті немає стрибків, ви можете пройти курс, де ви можете отримати сертифікат. але у вас, звичайно, є щось у місті, тому що сертифікати, або дипломи, або що завгодно, також виготовляються в Бансько-Бістрицькій області.
ну, я був близько 6 разів, і мені це дуже подобається, @asfodelka, я планую присвятити це довгий час. Я десь читав, що 15 хвилин стрибків на батуті дорівнює 30-40 хвилинам бігу в гору, а крім того, це має багато інших ефектів, тому настійно рекомендую.
@ sue1818 непогано мати такий батут вдома, але я б не хотів стрибати на ньому сам. Під час стрибків саме такий прийом вам пояснить навчений інструктор та уникне помилок, які можуть лише нашкодити. Це не смішно, минулого разу я розтягнув м’яз на плечі, тому він дав мені дві капсули (навіть не знаю, як їх називали) для швидкої регенерації 🙂 і це мені допомогло, і я стрибнув далі, просто не зробив не користуйся руками. На вашому місці я б навчився техніці десь у стрибках, де тренується велика група, і лише тоді ви стрибали б удома 😉 це лише моя порада, дотримуйтесь drž