Strong by Zumba - це нове тренування високої інтенсивності, яке дозволяє спалювати калорії під час тонізування тіла і поєднує серцево-судинні тренування з рухами ваги тіла та плиометричними вправами.

strong

Музика голосна. Тіла починають рухатися. Берпі, удар, удар. Кожен удар позначає вправу. Ми говоримо про Strong by Zumba, клас функціонального тренування, який поєднує в собі бокс, єдиноборства та чисті серцево-судинні вправи. Все з оригінальним саундтреком до жанрів EDM, хіп-хопу та фьюжну, таких як мумбатон.

У цій дисципліні кожен удар створюється шляхом візуалізації удару, стрибка, удару рукою. Учень не рахує повторень, він повинен виконувати рухи відповідно до кожного ритму. Музика змішана і створена спеціально для цієї дисципліни.

Кожен сеанс складається з чотирьох квадрантів, плюс сеанс, присвячений розминці та охолодженню. Чотири центральні квадранти називаються "Активуйся", "Потужність", "Кинь виклик своїм обмеженням" і "Все вниз". В останньому виконані дошки та віджимання. У попередніх виконуються присідання, випади, спини стрибків, бурпі ... окрім ударів ногами та ударами, взятими з боксу та єдиноборств. Результат: серцево-судинна вправа, що вправляє ядро.