Бути все ще "гарячим" на 100% - це справжнє мистецтво на практиці, з яким мало хто може впоратися ... Мотивація схожа на море, раз вгору і раз вниз ... Напевно ви вже на собі це пережили, що як тільки все піде добре, і тоді ми нічого не хочемо чи не провалюємо ... Завдяки цим пунктам, ви будете підтримувати свою мотивацію на реальному рівні, і все піде як слід ...
Робіть те, що вам подобається
Ловити і підтримувати мотивацію можливо лише під час занять спортом та занять спортом, які вам подобаються. Якщо ви думаєте, що силові тренування принесуть вам омріяну фігуру, то швидко забудьте про це. Заняття, зміцнення та заняття спортом те, що вам не подобається, не принесуть ніяких результатів. Радість, регулярність і вправи зі смаком дозволять вам розважитись, а мотивація не зменшиться.
Образ персонажа мрії
Це не жарт. Зберігати мотивацію легше, коли ти знаєш, чого хочеш досягти. Знайдіть людину з тією фігурою, яку ви хотіли б мати, і ви побачите, що це буде простіше, якщо все зробити правильно. Ви повинні знати, чого ви хочете і чого очікуєте від вправи. Ніхто просто не намагається. Є ще одна порада, для «сміливіших» наклейте свою фотографію (обличчя) на фотографію замість голови людини на картинці.
План вправ (щоденник)
Вправи від бука до бука не мають ніякого значення, ефекту, і ви також не отримаєте від цього задоволення. Найбезпечніше - це зробити щоденник, в якому ви не будете записувати, який день у вас був, а записувати свої тренування, плани, вправи і, можливо, процедури. Немає нічого поганого в тому, щоб скласти план або записати свої процедури. Коли ти бачиш і маєш план, що робити, це простіше.
Все хоче свій час, не поспішайте
Якщо ви думаєте, що чим швидше і «важче» ви тренуєтесь, що швидше досягнете своєї мети, то будьте обережні. Нічого з тривалим ефектом неможливо досягти швидко. Спочатку мотивація завжди рухається до небесних висот, але як тільки вона з’являється, вона так само швидко зникає. Тримайте свої цілі реалістичними і рухайтеся повільно. Підтримання та створення мотивації та цілей вимагає чогось, але як тільки ви поставите реалістичні цілі, це буде не так вже й погано.
Поступове тренування, достатньо часу, терпіння, це приносить бажані результати.
Клацніть тут, щоб дізнатися, як почати зміцнення. Що потрібно зробити якомога швидше і яку процедуру вибрати.