Більше жиру можна спалити при тривалішому тренуванні - при меншій інтенсивності. Якщо ми хочемо позбутися свого надлишку, справа не тільки в тому, щоб спалити якомога більше жиру у відсотках (це робиться у більш легкому темпі), а й у тому, щоб спалити якомога більше калорій. При швидшій ходьбі та сильнішому бігу ми витрачаємо більше пального в хвилину. Але, звичайно, спочатку ми не можемо тренуватися більш інтенсивно протягом тривалого часу, тому [...]

міфи

Більше жиру можна спалити при тривалішому тренуванні - при меншій інтенсивності.
Якщо ми хочемо позбутися свого надлишку, справа не тільки в тому, щоб спалити якомога більше жиру у відсотках (це робиться в більш легких темпах), але і в тому, щоб спалити якомога більше калорій. При швидшій ходьбі та сильнішому бігу ми витрачаємо більше пального на хвилину. Але, звичайно, спочатку ми не можемо тренуватися більш інтенсивно протягом тривалого часу, тому давайте прагнути до градації! Почнемо з обережності, і якщо ви вже маєте досвід, не бійтеся іноді вийти з "зони комфорту", іноді ми можемо додати трохи більше.

Якщо ви не часто і напружено працюєте, тренування - це даремна втрата часу.
Це мислення віддаляє багатьох від тренажерних залів, спортивних майданчиків, програм вправ. Дослідження показують, що будь-яка діяльність щастить більше, ніж нічого не робити. Можна подумати про годину прогулянки або садівництва на тиждень, щоб зменшити ризик серцевих проблем?

Тренуючись досить наполегливо, ви точно досягнете бажаного результату.
Насправді генетика відіграє величезну роль і в цій галузі. Виконуючи одну і ту ж серію вправ, ми можемо реагувати різними способами. Хто так, хто так. Наш власний розвиток витривалості або підвищення рівня сили може кардинально відрізнятися від інших. Наша форма формується не однаково ...

Фізичні вправи - єдиний вірний спосіб досягти бажаної ваги.
Це також залежить від кількох факторів, таких як генетика та споживання їжі. При такому ж тренуванні один з нас буде худий, а інший майже нічого не змінить. Несправедливість? Можливо, але саме тому нам потрібно покласти всі інші фактори на місце. У будь-якому випадку, ми можемо лише активно підтримувати свою вагу та здоров’я в довгостроковій перспективі.

Якщо ви хочете схуднути, не важте себе, бо це просто роздувається!
Професіонали вправ рекомендують силові тренування та тренування для спалювання жиру разом. Гантелі допомагають підтримувати м’язову масу, яка споживає калорії під час кардіотренування. Коло замикається!

Акваробік призначений лише для людей похилого віку та інвалідів.
Навіть використовується елітними спортсменами! Приємна стомлююча водна гімнастика може стати справжнім випробуванням для будь-кого!

Домашні тренування - це чудово, але насправді ефективним є лише тренажерний зал.
Сьогодні все більше людей вважають домашні вправи більш комфортними. У цьому допомагають незліченні передові інструменти. Насправді, найбільш ефективною є навчальна програма, в якій ми можемо брати участь регулярно! Це може бути вдома, на відкритому повітрі або в блискучому тренажерному залі.