Автор: Емма Вараді, З.Ш. Розмарінова, Комарно
Стиль життя це короткий виклад того, як живе людина. Найважливішими є лише кілька основних моментів, а саме: некуріння, здорове харчування, достатня фізична активність, обмежене вживання алкоголю, достатній сон. Здоровий спосіб життя проявляється достатньою вагою, нормальним артеріальним тиском, хорошим фізичним станом.
Білки містяться в молочних продуктах, сирі, рибі, м’ясі, яйцях тощо, рослинні білки містяться в бобових, горіхах, зернах, злакових продуктах Надлишок білка може перевантажити печінку і нирки.
Жири є джерелом калорій, але надмірне споживання різних жирів та олій може бути шкідливим, а згодом призвести до ожиріння.
Цукри є основними джерелами енергії, вживання великої кількості збільшує рівень цукру в крові, а також обтяжує печінку. Тому нам також слід замінити підсолоджені напої водою. Коли організм відчуває дефіцит цукру, тягнеться до накопичених жирів або розщеплює власну тканину, щоб набратися енергії, тому нам слід бути обережними щодо дієт.
Окрім фізичне здоров'я це теж важливо екстрасенс.
Тривалий стрес завдає шкоди імунній системі, тому людям не слід забувати відпочивати і пересуватися на свіжому повітрі.
У наш час люди мають відсутність фізичних вправ. Вправи корисні для підзарядки енергії, зміцнення імунітету, схуднення, розумового розслаблення, а також для підтримки фізичної форми.