Дуже часто виникає питання, що таке правильне харчування. Хтось думає, що харчування за групою крові, хтось віддає перевагу макробіотичному харчуванню, треті вважають маздазнант найкращим. Звичку здорового харчування також можна виробити відповідно до принципів йоги. Це правда, що такий тип дієти коштує трохи «дорожче», ніж інші. Не в грошах. Нам просто потрібно приділяти більше уваги тому, що і як ми їмо.

звернути увагу

На жаль, після їжі ми часто приречені негайно бігти назад на роботу. І все ж деякий час, хоча і лише кілька хвилин, слід присвятити відпочинку. 5-10 хвилин достатньо, щоб організм почав красиво переробляти їжу. Кожен відчуває, що ця маленька безтурботність корисна для тіла, а також заспокоює душу. Якщо ви знайомі з техніками розслаблення, вам слід практикуватись за ці 10 хвилин.

Святість їжі досягла таких розмірів у деяких культурах, що поки вони не їдять, про них не можна говорити. Серед південноамериканських індіанців, напр. якщо, скажімо, незнайома людина цього не знає і хоче за будь-яку ціну поговорити під час їжі, вони терпляче припиняють їсти і чекають, поки гість закінчить те, що вони мають сказати. Потім вони продовжують їсти без жодного слова.

Коли ми їмо йогично, ми також спостерігаємо, як їжа впливає на нас у довгостроковій перспективі. Наприклад, якщо одного дня ми щось з’їли, а наступного дня регулярно розлад шлунку, але цього також достатньо, щоб просто відчувати слабкість, це точно варто пропустити з нашого раціону.

Багато людей вважають, що той, хто займається йогою, не їсть м’яса. Це здебільшого так. Але що ще важливіше, їжте те, що потрібно вашому організму. Тут важливо розрізняти те, чого хочуть наші очі, чого хоче наш рот і чого хоче наше тіло. Нам пощастило слухати, чого хочуть наші тіла. Іноді це може бути «злочином», але якщо ми постійно їмо лише те, що хочуть наші роти чи очі, рано чи пізно ми можемо стати настільки енергійними, що хворіємо. Ідеально, коли наші рот, очі та тіло також хочуть їжі. Якщо вашому організму потрібно їсти м’ясо конструктивно або завдяки вашій роботі, то казки немає - марно всі святі принципи, м’ясо потрібно їсти. Але якщо ви помітили, що у вас ніяк погано почувається м’ясо, вам слід залишити його поза своїм раціоном і почекати, поки воно знову знадобиться.

Снідайте як король, обідайте як громадянин і дайте вечерю ворогу, сказавши, що є якась правда. Однак ми пропонуємо вам їсти солодкі фрукти на сніданок, який також є сезонним. Апельсин насправді не дуже хороший, оскільки він занадто кислий. Навпаки, корисні персики, груші або виноград. Банани не є плодом нашого клімату, тому іноді їх можна їсти, але не перестарайтеся.
Вогонь травлення найсильніший протягом дня. Давайте пообідаємо ситно і смачно. Але після шостої вечора насправді вже не варто щось споживати. Можливо, лише якщо ви голодний вовк, оскільки вам теж не слід лягати спати дуже голодним. Але принаймні за дві години до сну ви повинні закінчити скромну вечерю.

Зверніть увагу на наше харчування! Якщо ви хочете спробувати деякі форми харчування, спробуйте. Однак головне правильного харчування - це звернути увагу, якщо це необхідно, і звернути увагу на те, що спостерігалося.